sleeve en veel eten

[Punica70]

Ik heb er ook even over gedaan om het juiste gevoel te krijgen wat nou honger of dorst was, soms voelt je maag gewoon raar aan en weet je het niet goed, op den duur leer je hier wel onderscheid in te maken.
Gewoon logisch nadenken, heb je een half uur of een uur daarvoor nog gegeten dan kan het geen honger zijn, drink iets en als water niet vult dan iets van optimel ofzo.
Mijn ervaring is inmiddels ook dat als ik niet eet wanneer ik honger heb (ben ik te druk of onderweg) dan gaat dat gevoel dus gewoon weg.
En ik zei ook tegen mezelf, verteer dat vet maar wat er nog zit

[Tigger]

[Tigger]

Hoe is het gegaan vandaag?

[Cor88]

Ja veel beter door zo consequent op de tijden tussen eten drinken te letten eet ik veel minder ik zat gister op 300 kcal en vandaag op 500kcal.. ik val weliswaar nog steeds niet af.. maar goed ik heb het nu veel beter onder controle denk ik.. heb wel veel last van hoofdpijn sinds de verkleining zijn er meerdere die dit hebben?

[Cor88]

100 gram skyrr inderdaad ook echt ruim voldoende vanavond uitdaging gehad met een hapje bij een restaurant eten vanwege verjaardag.. heb tartare genomen dit is gemalen en zacht en echt de helft nog niet eens op.. dus ben heel blij eigenlijk haha

[Tigger]

Dat klinkt goed!
Dit is de manier.
Het aantal calorieën klinkt een stuk normaler!

Nee, afvallen gaat niet van vandaag op morgen, geef het even de tijd.
Je zit nu ook op het beruchte 3-weken plateau.
Dit gaat voorbij en over een poosje vallen de kilo's er gewoon af.

Ja, die Skyr vult goed hé?
Nu merk je dus, hoe groot (of klein) je maagje is.
Dit is dus de hoeveelheid waar je voorlopig vanuit MOET gaan.
Niet meer.
Soms zal het zelfs minder zijn.

Vaste proteïnes (kaas, vlees, vis, of ei) vullen veel meer dan iets anders.
Je zult merken, dat je soms aan 50 gram al genoeg hebt.
Ik haalde zelfs die 50 gram niet, ik kwam hooguit tot 30 gram.

Ga vanaf nu AL je eten afwegen op een weegschaaltje.
Dit blijf je voorlopig elke keer doen.
Waarom?
Omdat je dan a. niet te veel eet en b. de hoeveelheden leert kennen.
Dan weet je, hoe 75 gram vlees er uit ziet.
Of 30 gram kaas.
Dat heb je nodig, als je straks weer aan het werk bent en niet je eigen eten kunt klaarmaken.

Laat af en toe eens weten hoe het gaat met je?
En vragen staat vrij!

[Cor88]

Ja ik had inderdaad ook nagevraagd hoeveel gram de tartare was en die was 75 gram dit kon ik lang niet op!
3 weken plateau? Ik val inderdaad wel vanaf mijn. Derde week niet meer af ik ga nu de vijfde week in.. kan dat zo lang duren? En ben toch benieuwd waarvan ik steeds die hoofdpijn heb

[Truusepluus2]

Hoofdpijn komt van alle afvalstoffen die eruit moeten. Dus let goed op je drinken en probeer naar de 1,5 a 2 liter te gaan als dat gaat. Dan zakt die hoofdpijn vanzelf weg als het goed is
Fijn dat het nu beter gaat en dat je met alle adviezen aan de slag bent gegaan. Dat helpt je straks echt bij werken.

[De nog te zware]

Die hoofdpijn is een bekend iets, gaat wel weer over.

Je kan een paracet-zetpil zetten.
Ja, ik weet het, is niet echt gewilt in België/NL.
Maar het helpt snel, ook voor de stoelgang, en je ontziet je maagje met nog een pil verwerken.

[Cor88]

En dat plateau duurt dat zo lang?
Zetpil voor de hoofdpijn?
Ik lees hier ook over multivitamine welke gebruiken jullie?