Sleeve en genoeg eten

De nog te zware · Bericht door **De nog te zware** » 07-02-2017 18:14

In het begin?
Rond de 600kcal.

bangerikje · Bericht door **bangerikje** » 07-02-2017 18:28

Jeetje is best nog veel en als je bijvoorbeeld na een jaar operatie bent? Of op je gewicht?

De nog te zware · Bericht door **De nog te zware** » 07-02-2017 18:34

Is maar net wat je neemt, je kan er zo aan zitten met 6x per dag een eetmoment en voedingsrijk drinken.

Na een aantal maaden tot een half jaar bouw je het op naar 900 kcal.

Rond na een jaar en dat je op je streef zit en wilt stabiliseren, tussen de 1100 en de 1300kcal.

Dit is met de grove kam, geheel afhankelijk van je werk, hoeveel je sport/verbrand en wat je eet/drinkt en wat je maagje verdraagd.....en hoe lang je bent en je bouw.....man/vrouw.

bangerikje · Bericht door **bangerikje** » 07-02-2017 18:48

Je hebt gelijk, 100kcal heb je zo per maaltijd en dan keer 6....
Dank je wel voor je snelle antwoorden, was er heel erg benieuwd naar.

Je bent al even op gewicht, tel jij de kcal?

De nog te zware · Bericht door **De nog te zware** » 07-02-2017 19:05

Af en toe neemik een steekproef, om te kijken waar ik op zit.
Bijvoorbeeld als mijn gewicht omhoog gaat.

Maar als je een patroon hebt in je eten/drinken en daar weinig struktureel in veranderd, dan hoeft dat niet meer.
Soms als je van merk veranderd, kan je je na een tijdje wezeloos schrikken als je eens gaat kijken wat er in zit en dan ga je(ik) gauw terug naar een vertrouwd merk.
Zoals met kwark of bulgaarse yoghurt.

bangerikje · Bericht door **bangerikje** » 08-02-2017 12:12

Dank je wel voor je antwoorden.