Sleeve en genoeg eten

[Jolita65]

Hallo,
Ik heb sinds 3 maanden een sleeve. Op zich gaat alles goed, moet mss meer drinken tussendoor. Maar ik val af en ik ben blij met deze stap.
Alleen overdag eet ik niet echt veel als ik aan het werk ben (dat probeer ik anders te doen) Dan krijg ik toch in de avond meer trek. Avondeten is echt een stukje vis of vlees, halve hap groenten en dan heb ik echt weer genoeg.

maar dan later op de avond neem ik ook wat, soms een cracker met kaas bijvoorbeeld. Ik heb nou nog nooit pijn gehad omdat ik teveel had gegeten. Wat mij wel opvalt alsof het eten omhoog komt.

Stomme vraag maar zou dat kunnen betekenen dat ik ook meer eet dan in mijn maag past? Het irritante is overdag heb ik niet echt trek, maar zo rond 19.30 merk ik gewoon dat ik geirriteerd ben snel, een soort "opgefokt" zeg maar.

Wie herkent dit?

[De nog te zware]

Wat zijn je eettijden?

Wat neem je wanneer?

Soms is dingen omdraaien, al een verbetering.
Ik denk aan iets stevigers als ontbijt,( knijp)fruit op je werk(overdag), handje noten in de avond en voor het slapen iets van yoghurt/kwark.
Op hoeveel kcal. zit je per dag?
Het kan zijn dat je lichaam langzaam maar zeker door zijn reserves heen is en je toch wat meer/anders/zwaarder moet gaan nemen, of een keer meer per dag iets kleins.
Maar je lijf/geest kan ook onrustig worden van te lang niks krijgen.

Overdag taal ik ook minder naar eten/voeding/vulsel, maar in de avond wordt het toch wel elke twee uur wat, ik denk ook omdat we in de nacht niks krijgen.

Daarom is het voor mij: rond 8 uur, rond 12.00, rond 15.00, rond 18.00, rond 20.30, rond 22.30 wat eten.

[Jolita65]

Hai,
Ik ontbijt meestal rond 08.00 vanochtend een vezelrijke cracker met komijnenkaas
Rond 11.00 een cup a soup groenten helder
Rond 13.00 een omelet van 1 ei, daarna kreeg ik weer dat gevoel alsof het eten weer omhoog kwam. Klinkt veel naarder dan het is.
Rond 1500 een babybel
Rond 18.00 avondeten, een stukje gebakken kipfilet en 1 hap broccoli wss
Rond 20.00 bakje kwark met soms wat granola.
Rond 22.00 amandelen, stuk of 8?

[De nog te zware]

Kan het zijn dat je je omelet te snel naar binnen moet werken op je werk?
Dat het daarom omhoog komt, of dat de hoeveelheid nog net even te veel is?

Ik kreeg op een gegeven moment last van amandelen, als ik het als laatste "hap" voor de nacht nam.

Wordt je kriegel voor 20.00 of daarna?
Je zou amandelen en wark kunnen omdraaien, amandelen verzadigen meer en langer.

[Jolita65]

Ik weet wel dat ik snel kan eten, probeer nu echt heel goed te kauwen. Maar wellicht is het nog te snel. Ik word een soort naar na het avondeten, bizar. Hoeveel amandelen moet ik ongeveer aan denken, ik ben snel bang dat ik weer teveel eet

[De nog te zware]

Je kan een aantal dagen je avondeten opschrijven en kijken of er een patroon in zit.
Te vet, een bepaald soort voedsel of ook daar...te snel en net een hap te veel eten.

Ik zou het voorlopig bij die acht amandelen houden, je kan het later altijd wat uitbreiden.

Goed kauwen is 1 ding, pauze tussen elke hap/dooslikken, een andere.

[Jolita65]

Ik ga het eens opschrijven. Het voelt eigenlijk alsof ik te veel koffie op heb, dat is niet zo.
Maar een soort opgefokt, ik herken mij zelf dan van die snickers reclame

En ik eet nu nog crackers maar brood (geroosterd) heb ik ook het idee dat ik daar beter de dag mee door kom.

[De nog te zware]

Zo voel ik me als ik te lang wacht met mijn lichaam weer nieuw brandstof te geven, ik kan dan het huis afbreken ( in gedachte).

Misschien proberen meer op de klok te eten -> elke twee uur wat...maakt niet uit of het heel weinig is(geen trek) maar om je kacheltje brandende te houden en die gevoelens voor te zijn.

[Jolita65]

Ja het huis afbreken inderdaad dat zou ik in gedachte kunnen. Ik ga eens iedere twee uur eten. Ik snap dat er ook niet 1 gouden tip is. Maar ik ben best lang en iemand die dan 20 cm kleiner zou hetzelfde aantal calorieen moeten eten datsnap ik niet.

[Esthertje-75]

Ik heb mijn vervolgafspraken pas op 8 mei. Dat duurt nog heel erg lang.