Eetlijsten

[Meebie]

Ik heb een vraag over de eetlijsten die je moet invullen. Heeft iemand toevallig een voorbeeld van zo'n ingevulde lijst? De vragenlijst kom ik goed door, maar bij die eetlijsten loop ik een beetje tegen de ervaren emoties aan. Opschrijven wat ik eet en drink kan ik, het is veel werk om elk glas water enzo in te vullen maar dat moet je er natuurlijk voor overhebben. Maar wat ik voelde voor, tijdens en/of erna?? Vooral bij drinken voel ik jiet zoveel, behalve dan dat ik blijf drinken want je moet genoeg drinken. Wat willen ze dat je daar invult? Maak je een keuze tussen die momenten en wat vul je dan in? Ik kom niet verder als 'hongerig gevoel, etc.
Ik snap heus wel dat ze eruit willen halen of je een emotie-eter bent en ja als ik heel erg gestressed of verdrietig ben dan kan ik dat zijn, maar zo hevig emotioneel ben ik niet. Mijn overgewicht komt echt meer doordat ik de maat houden moeilijk vind ondat ik dan toch nog trek heb en dan dus te veel eet.g

[De nog te zware]

Kijk, bij water kan je gewoon dorst schrijven, lijkt mij.

Het gaat er om dat ook jijzelf inzicht krijgt in wanneer je wat pakt en waarom.

Wijn, gewoonte van mijn man en mij op de zaterdagavond.
Chip, mijn man had dienst en als ik alleen ben, ga ik zoeken
Gebak op mijn werk, elke vrijdag bakt er iemand was.
Zak drop, kwaad opmijn zoon en mijn man steunde me niet, uit nijd......
Paarderookvlees en kaas op mijn bolletje, ik hou van de zoute smaak en had honger.

Je kan niet meer doen dan je best.
Gewoon opschrijven zo eerlijk mogelijk en waar niks bij te schrijven is, doe je niet.
Als ze toch meer wiltweten, kan ze het je altijd vragen, als ze er over heen kijkt.

[Tigger]

Wat boffen wij hier toch met jou, DNTZ!
Nooit aan een carrière als personal coach gedacht?

Ik heb zo'n eetlijst nooit gehad, dus ik kan je er niet mee helpen...

[MarieClaire]

Je hoeft toch niet iedere hap en slok te analyseren?
Wanneer je zeker weet dat je iets eet omdat je honger of trek hebt. Of gewoon omdat het lekker, is dan is dat toch goed?
Ik denk dat je zelf ook wel weet wanneer je iets eet vanwege gevoelens. Dan schrijf je dat op. Meer is het niet.

[Mari68]

ik heb gewoon ingevuld, honger, zin in en omdat het nu nog kan. Gewoon zoals ik er op dat moment over dacht en dat in een paar woorden.

Niet te moeilijk doen, ze vragen de rest wel hoor!

[Appelflap83]

De een heeft nou eenmaal meer emotie bij eten dan de ander.
De een grijpt naar eten als ze verdrietig, boos of juist blij zijn.
Ik vond het ook moeilijk invullen omdat ik ook niet echt eten aan emotie koppelen.

[De nog te zware]

Het is ook heel confronterend als je gaat nadenken dat er geen stop op je zit.
Maar wat nou als je gewoon geen verzadigingsgevoel hebt, dan moeten ze dat als reden toch ook accepteren?