Niet meer afvallen?

Tigger · Bericht door **Tigger** » 19-04-2018 14:40

Wanneer is je volgende afspraak in het ziekenhuis?

Tot die tijd niets veranderen.
Drink voldoende, minstens tegen de 2 liter per dag, en zorg voor je eiwitten.
Eerst je eiwitten, dan je groente en als er nog ruimte is je koolhydraten.

Hoeveel eetmomenten heb je op een dag?

Wazige · Bericht door **Wazige** » 19-04-2018 18:10

5 tot 6 eetmomenten. Ik eet altijd eerst eiwitten.. maar de rest past er makkelijk bij hoor.. meestal 100/150 gram groente en ongeveer 50/75 gram aardappel.. vlees is meestal 100 gram

Tigger · Bericht door **Tigger** » 20-04-2018 12:12

Hoeveel gram eiwit per dag nu?
En hoeveel calorieën?
Nog steeds hetzelfde?

Wazige · Bericht door **Wazige** » 20-04-2018 15:51

Ja, blijft zo ongeveer het zelfde.. rond de 1200 soms 1300.. eiwitten hoog.. kan het ook te hoog zijn.. er zijn dagen zat bij bij dat ik op 130 zit bijvoorbeeld.

Tigger · Bericht door **Tigger** » 20-04-2018 15:58

Als je er maar bij blijft drinken.
Minstens 2 liter.
Lukt dat?

En voor de rest, ja het is frustrerend soms, maar ga toch nog maar door zo.
Dit gaat beter dan wat je eerst deed.
Dit is een marathon, geen sprint...

Wazige · Bericht door **Wazige** » 20-04-2018 17:05

Meestal lukt het wel qua drinken. Ik ben een nogal dorstig type

Tigger · Bericht door **Tigger** » 20-04-2018 17:28

4(

Houd je aan de regels en gewoon doorgaan.
Ik zou bijna zeggen: weeg je nog maar eenmaal per maand en laat de weegschaal met rust tussendoor.
Je maakt jezelf knap gek.
Die weegschaal is niet alles.
Neem je maten maar weer eens op, dan zal je het verschil wel zien.
Soms zijn de maten nog doorslaggevender dan de weegschaal.

Zolang jij doet, wat je doen moet en niet gaat smokkelen, is dit het wel.

Wazige · Bericht door **Wazige** » 20-04-2018 20:12

Mja, het probleem is dat ik weinig resultaat zie, zeker de laatste 1,5 maand, en dan is het moeilijker om zo streng voor jezelf te zijn. Ik zie zelf sowieso weinig van de kilo’s die ik kwijt ben. Een paar dingetjes die ik juist niet wil zien, zoals wat rimpels in me snuit.. en wat meer hangend vel.. maar vind mezelf nou niet echt slanker worden nog..

Tigger · Bericht door **Tigger** » 21-04-2018 13:41

Ik weet niet precies wat jij onder "zo streng" verstaat.
Deze manier van eten is wel voor de rest van je leven.
Je zult altijd eerst je eiwitten moeten eten, daarna je groente en daarna de rest.
Je zult altijd gezonde keuzes moeten blijven maken, in elk geval 80% van de tijd.

Je bent pas 4 maanden onderweg, natuurlijk is het nu nog minder dan b.v. over 2 jaar.
Dan kan je je veel meer veroorloven.
Nu nog niet.
Nu moet je gebruik maken van het feit, dat dit de periode is, waarin je het meest zult verliezen.

En meten in plaats van wegen.
Je ziet nu al verschil.
Rimpels en hangend vel zijn toch echt een teken, dat je gewicht verliest.
En dat zal nog meer gaan worden.

Wazige · Bericht door **Wazige** » 21-04-2018 15:08

Streng als in, nooit iets extra’s, geen biertje op een warme dag na uren klussen in de tuin, geen lekkere kaasjes, worst etc etc.. de dingen die er voor gezorgd hebben dat het zover gekomen is zijn allemaal taboe zo ongeveer. Maar dat betekend niet dat ze niet lekker zijn, of dat de drang naar zoiets er wel (nog) is.
En het vol gevoel ervaar ik nog steeds niet echt. Het blijft bij afmeten, en enigszins teleurstellend gevoel als je ziet dat je eten op is, maar je nog wel de drang voelt om meer te willen eten. Misschien dat dat allemaal nog gaat veranderen.. ben tenslotte tientallen jaren wel zo aan het eten geweest..en pas 4 maanden dit, voor mijn gevoel, strenge dieet aan het volgen.
Wellicht moet het inslijten. Maar waarschijnlijk vandaar dat ik zo’n moeite heb met geen resultaten zien. Ipv eten is mijn beloning nu het zakken van mijn gewicht..