Niet meer afvallen?

[Tigger]

Hoe ging dat met je maagband?
Ben je toen veel gewicht kwijtgeraakt?
Toen kon je toch ook niet veel eten?

Ja, dit is frustrerend.
Maar het is gelukkig niet voor altijd.

Natuurlijk mag je lekkere kaasjes en worst.
Maar niet met handenvol en tel ze als een eetmoment.
Dus niet naast je zes eetmomenten ook nog kaasjes en worst, maar als je middag tussendoortje.
Of je avond snack, net zoals het uitkomt.
En dan niet elke dag, maar af en toe.

Neem in plaats van 100 gram vlees eens 125 gram en laat dan die aardappel staan.
Doe in plaats van zes eetmomenten eens zeven eetmomenten en zorg dan, dat dat extra eetmoment iets eiwitrijks is, zoals een bak kwark, Skyr of een gekookt ei.
Dit is na vier maanden wel het moment om eens te gaan kijken, wat je het beste ligt.
Schuif een beetje met je tijden, neem eens een tussendoortje als lunch en eet je lunch op een andere tijd.
Houd je lichaam wakker, zogezegd.

Maar nog steeds de basis: eerst je eiwitten, dan je groente en fruit en dan de rest.
Drink 2 liter per dag.
Sporten of bewegen.
Vergeet je vitamines niet.

Een hoop gedoe, dat wel even.
Maar als je eenmaal je routine vindt, gaat het een stuk makkelijker.
Dat geldt voor ons allemaal...
Kop op!

[Wazige]

De maagband was een compleet fiasco.. geen enkel verzadigingsgevoel wat de bedoeling was, het enige wat ik er aan had was dat ik geen last meer had van omhoogkomend maagzuur (ik heb een middenrifhernia)
Verder, hoe vol het bandje ook zat, kon ik op zich alles eten, als het maar niet te droog was.. dus gezonde dingen als kipfilet of ander droge vlees en vissoorten, zonder sausjes, rijst etc.. dat bleef steken boven de band.. dan moest ik dat er weer uitkotsen. Zo ook met droge groentes, waar dus weinig vocht in zat, of saus..
dus wat er dan gebeurde, was ongezonder eten, met meer sausen etc, om die blokkade te voorkomen.. was zeer pijnlijk en erg benauwend.

Bewegen doe ik wel. 3 x per week 60 baantjes op zijn minst, en dan, als het weer meezit, ook nog een uur lopen per dag.
Of iets vervangend.. afgelopen dagen voornamelijk druk bezig geweest in de tuin, schuur leeghalen etc. Hoop werk.
Ik merk wel heel erg dat ik mijn energieniveau nog moet verbeteren.. als ik een uur gezwommen heb, dan kost het uurtje lopen echt een stuk meer moeite.. dus met de dagen dat ik de tuin moest doen en de schuur.. heb ik niet gezwommen


Vitamines worden elke dag braaf genomen, en calcium 3 x per dag.

Ik moet aankomende dinsdag weer naar NOK voor controle bij diëtist en arts neem ik aan. Benieuwd wat daar uit komt. Verwacht er niet heel veel van overigens.. leer meer hier dan van de diëtist. Het enige wat ik belangrijk vind is de uitkomsten van eventuele onderzoeken etc van de arts

[Tigger]

Succes dinsdag!

[rachel1991]

Hoe ging dat met je maagband?
Ben je toen veel gewicht kwijtgeraakt?
Toen kon je toch ook niet veel eten?

Ja, dit is frustrerend.
Maar het is gelukkig niet voor altijd.

Natuurlijk mag je lekkere kaasjes en worst.
Maar niet met handenvol en tel ze als een eetmoment.
Dus niet naast je zes eetmomenten ook nog kaasjes en worst, maar als je middag tussendoortje.
Of je avond snack, net zoals het uitkomt.
En dan niet elke dag, maar af en toe.

Neem in plaats van 100 gram vlees eens 125 gram en laat dan die aardappel staan.
Doe in plaats van zes eetmomenten eens zeven eetmomenten en zorg dan, dat dat extra eetmoment iets eiwitrijks is, zoals een bak kwark, Skyr of een gekookt ei.
Dit is na vier maanden wel het moment om eens te gaan kijken, wat je het beste ligt.
Schuif een beetje met je tijden, neem eens een tussendoortje als lunch en eet je lunch op een andere tijd.
Houd je lichaam wakker, zogezegd.

Maar nog steeds de basis: eerst je eiwitten, dan je groente en fruit en dan de rest.
Drink 2 liter per dag.
Sporten of bewegen.
Vergeet je vitamines niet.

Een hoop gedoe, dat wel even.
Maar als je eenmaal je routine vindt, gaat het een stuk makkelijker.
Dat geldt voor ons allemaal...
Kop op!

Mooi duidelijk verhaal, ik neem de tips ook mee

[Vraagteken?]

Wazige,
Ik kan me goed voorstellen dat je je gefrustreerd voelt en waarschijnlijk ook teleurgesteld. Het gaat anders dan je verwacht had.

Probeer de goede tips van tigger vast te houden en te blijven gebruiken. Hoe moeilijk het ook is. Zeker aangezien je de motivatie wat lijkt te verliezen.
Bespreek dinsdag gewoon hoe het voor jouw gevoel gaat. Wie weet hebben ze de gouden tip of een ervaring van iemand anders waar je wat hoop en motivatie uit kunt halen.

Dat je vel losser wordt is natuurlijk een goed teken qua afvallen.
Is het niet een idee om die weegschaal even te laten en je puur te focussen op meten?
Je boven armen, borst, taille, buik, boven benen. Wie weet geeft dat je ook wat motivatie.

[Wazige]

Even een update.
Ik zit nu op 113 kilo. Dat is in totaal -30
Gaat dus niet als een razende, maar het is nog steeds zakkende.. Alleen sinds de warme dagen ineens 1.4 kilo zwaarder, maar dat zal vocht zijn neem ik aan.

Ik zit nu gemiddeld genomen op 1300 kcal per dag. Zwem (meestal) 3 per week een uur en sinds een maand ook 3 x per week (soms meer) naar de sportschool voor krachttraining.

Moet af en toe wel wat gas terug nemen, want sinds ik afval heb ik veel meer last van mijn onderrug

[Truusepluus2]

7( 7( 7( jeetje - 30 kilo..... wat ontzettend goed zeg!!

[Tigger]

Wat goed!
Dat is dus rond 6 kilo in 7 weken.
Ik vind dat echt prachtig!
Menigeen mocht willen, dat ze in dit tempo af zouden vallen.

Je doet het dus gewoon helemaal goed zo.
Vooral lekker doorgaan en niet overmoedig worden.

Houd je aan deze basisregels en je zult blijven afvallen.
Misschien niet altijd in dit tempo, maar dat kan je ook niet verwachten.
Af en toe zal het minder zijn, misschien soms iets meer.
Dat bepaalt je lichaam helemaal zelf.

Maar super man! 9(

[Wazige]

5(
Nog ‘maar’ 20 kilo

[Tigger]

Doe maar 1 stap tegelijk.
Ik zei het al: dit is geen sprint, maar een duurloop.
Komt vanzelf, net zoals bij ons allemaal.