Centraal Steun de Shakers-draadje

Tigger · Bericht door **Tigger** » 12-04-2019 12:34

Mijn shake is in totaal 5 dl.
Er zit 150 ml sojamelk in, 150 ml. espresso, en de rest (2 dl) is water.
Daarbij 1 theelepel oploskoffie en 1 maatschep (28 gram) proteïne poeder.
Ik heb vanochtend even gekeken, maar ik deed er bijna 2 uur over.
Als je er gewoon lekker lang over doet, ben ik niet zo bang voor uitrekken.
Je voelt het vanzelf, wanneer je vol zit.

Sleeve2 · Bericht door **Sleeve2** » 19-04-2019 21:54

Dank je voor het reageren, ik was zelf nog niet aan een reactie toegekomen.
Ja dat is wel een punt, ik kan er vaak echt niet zo lang over doen. Daarvoor heb ik de tijd niet. Dan zal ik de shake toch maar beter halveren, alleen kom ik dan niet aan genoeg eiwitten. Voorlopig heb ik nog geen shake op, maar ik heb er al wel weer ‘trek’ in, voorzover ik dat in deze fase heb. Maar jij bent dus niet bang voor uitrekken. Idd, vol is stoppen, ik ga er straks weer eentje inplannen.

Tigger · Bericht door **Tigger** » 20-04-2019 07:06

Sleeve2 schreef:ik kan er vaak echt niet zo lang over doen. Daarvoor heb ik de tijd niet.

Jij bent belangrijk, jij mag/moet je eigen behoefte voor laten gaan, jij bent dat waard.
Ik vond de behoeftes van anderen altijd belangrijker dan mijn eigen dingen, zo heb ik het hap-slik-weg gedrag ontwikkeld.
Ik heb me voorgenomen dat niet meer te laten gebeuren.

Ik neem mijn beker altijd mee, waar ik ook naar toe ga.
Ik zie het ook als een halve liter drinken.