Geplaatst: 12-04-2019 12:34
Mijn shake is in totaal 5 dl.
Er zit 150 ml sojamelk in, 150 ml. espresso, en de rest (2 dl) is water.
Daarbij 1 theelepel oploskoffie en 1 maatschep (28 gram) proteïne poeder.
Ik heb vanochtend even gekeken, maar ik deed er bijna 2 uur over.
Als je er gewoon lekker lang over doet, ben ik niet zo bang voor uitrekken.
Je voelt het vanzelf, wanneer je vol zit.
Er zit 150 ml sojamelk in, 150 ml. espresso, en de rest (2 dl) is water.
Daarbij 1 theelepel oploskoffie en 1 maatschep (28 gram) proteïne poeder.
Ik heb vanochtend even gekeken, maar ik deed er bijna 2 uur over.
Als je er gewoon lekker lang over doet, ben ik niet zo bang voor uitrekken.
Je voelt het vanzelf, wanneer je vol zit.