Hoeveel bewegen we?

[Hyperion]

Het is wellicht interessant om van elkaar te weten hoe en hoeveel we bewegen. Dat biedt houvast.

Met "matige inspanning" wordt bedoeld bijvoorbeeld fietsen of wandelen in een dusdanig tempo dat hartslag en ademhaling versneld worden, maar waarbij een gesprek voeren nog mogelijk is.

[Mon-Roe]

Ik sport niet, ik beweeg wel. Op werkdagen (ma-do) loop ik in de lunchpauze een half uur buiten. In het weekend gaan wij in de zomer veel fietsen, meestal 30 tot 50 km per dag en dat kan over geasfalteerde wegen zijn maar ook over bospaden (wat een stuk zwaarder is). In de zomer ga ik ook gemiddeld 1x per week op de fiets naar mijn werk (16 km per dag).
Verder wandelen wij in het weekend ook veel. Maar dat is meer slenteren over bijv. kerstmarkten of andere leuke markten.

Net na mijn operatie ben ik naar een sportschool gegaan maar ik vond er helemaal niets aan. Heb ik nooit leuk gevonden en ik ga er ook geen moeite meer voor doen.

Ik vind het prima zoals het nu gaat, ik ben al lang blij dat ik veel meer kan dan voor mijn operatie.

[De nog te zware]

Ik heb de eerste twee jaar veel gelopen en zumba (wiiu) gedaan.
Een lange periode als het niet te koud was twee uur achter elkaar lopen.
Een half uur tot uur zumba.

Ik hoopte daardoor mijn buik weg te werken en dat is gelukt.

Maar nu doe ik veel minder, de drive is weg.
Ik fiets, loop, langlauf als er weer sneeuw is.