21-04-2017 geopereerd, sta nu stil met gewicht

[EnthousiasteStuiterbal]

Heb je onze vragen al eens bekeken en ben je bereidt antwoord er op te geven?

Ik zie alleen niet welke vragen er bedoeld worden, sorry

[Tigger]

Lees je dan de antwoorden niet?
Kijk maar eens bij de vorige keer, dat je dezelfde vraag stelde.

[EnthousiasteStuiterbal]

Lees je dan de antwoorden niet?
Kijk maar eens bij de vorige keer, dat je dezelfde vraag stelde.

Ik heb geen meldingen gehad van antwoorden, dus vandaar heb ik deze niet kunnen beantwoorden omdat ik er vanuit ging dat niemand reageerde.

[EnthousiasteStuiterbal]

Heb het even teruggelezen. Wel degelijk daarna nog reacties ontvangen, maar niet gezien.

Ik houd naar mijn weten geen vocht vast, ik kan prima naar het toilet.
Ik drink gemiddeld 2 kopjes koffie op de dag, de rest gevuld met +-1 a 2 liter water.
Mijn eetpatroon gaat ongeveer als volgt;
O: 1 cracker met (smeer)kaas
T: 2 babybell kaasjes
M: 2 crackers met smeerkaas of 1 halve boterham met vlees/kaas
T: 2 babybell kaasjes of 150ml Griekse yoghurt
A: Vaak kip, en alleen kip met een beetje groente, kan de rest nog niet op.
T: Ligt eraan, soms niks en soms nog 2 babybell kaasjes of 2 krabsticks.

Ik moet wel eerlijk zeggen (nogmaals) dat ik de laatste dagen me niet aan de regels gehouden heb, en het sporten er even bij ingeschoten is. Dit wil ik vanaf vandaag weer helemaal aanpassen, want ik wil het niet op die manier doen. Ik heb het zelf ook op een verkeerde manier opgelost omdat ik er even doorheen zat.. we gaan weer met volle moed erin.

[De nog te zware]

Bij het blokje over Sleeve, heb je een draadje "Ik sta stil".

[De nog te zware]

Ik zou geen 6 baby bell op een dag doen, maar gevarieerdere tussendoortjes.

Een bewegen, lopen, fietsen, hoeft niet fanatiek sporten gelijk te zijn.

Verder zou ik nu niet al op het "slechte pad" gaan, omdat het even tegen zit.
Want dat brengt je alleen maar verder van je doel en een goed/gezond/vast patroon krijgen.

Stil staan, kan erbij horen.
Waarschijnlijk had je het ook toen je lijnpogingen deed.

[razz]

Om goed af te vallen moet je wat mij betreft ver onder de 1000 calorie uitkomen dagelijks. Daarnaast ook blijven sporten. Sporten kan er ook trouwens voor zorgen dat je spiermassa ontwikkelt. Dan val je niet af, maar verlies je wel degelijk vet.
Heb je wel eens gekeken op hoeveel calorie jij zit?
6 babybelletjes zijn in ieder geval al meer dan 300 calorie en de nodige slechte verzadigde vetten. (vervang het door een soepje ofzo)

[EnthousiasteStuiterbal]

Bedankt voor de tips, ga er zeker naar kijken

[Tigger]

Wat ik sowieso al zie, is dat je veel te laag zit in je eiwitten.
Je moet minstens zorgen, dat je 0.8 maal je lichaamsgewicht aan grammen binnenkrijgt per dag.
Als ik uitga van 90 kilo (ik weet je gewicht niet) dan moet je al minstens 72 gram per dag eten.
je komt nu niet eens aan de twintig, schat ik.
Als je zo weinig eiwitten eet, val je inderdaad ook niet meer af op een gegeven moment.
Als je veel sport, moet je nog meer eiwitten eten.

Wat bij mij goed helpt, is al mijn eten invoeren in My Fitness Pal.
Die telt het aantal eiwitten, calorieën, vetten en nog veel meer per dag zelf op.
Dan weet je precies, wat je binnen krijgt.
Ja, het is veel werk.
Ja, het vergt veel discipline.
Maar dat wist je al voordat je aan de operatie begon.
Nu al beginnen met verkeerde keuzes gaat niet werken.
Je leert jezelf nu al slechte gewoontes aan en dat blijft zo.
Waarom zou je dat willen?

Houd je aan de regels en het komt goed.
Houd je niet aan de regels en je hebt alleen jezelf er maar mee.

[Appelflap83]

Ik heb even wat reacties gelezen. Ik vind het ook gek dat je het niet wist van het drinken. Dat wordt toch meerdere keren verteld in het CZE. Ik zie dat je geen brood eet. Probeer dat eens. Ik moest dan van de diëtiste omdat de darmen anders lui worden. En varieer met je tussensdoortjes. Ik zou ook voor 30+ kaas kiezen ipv babybel.