Hoe ga je dat aanpakken?
Hoe moet je eten?
Waar moet je op letten?
Ik ben altijd op reis, aangezien wij in onze camper wonen.
En geloof me, het is, met wat planning, heel goed te doen.
Het belangrijkste eerst: neem je vitaminepillen mee!
En neem ze ook in.
Mocht er eens een dag bij zijn, waar je niet aan je vitamines komt, dan is er niets aan de hand, daar kom je wel overheen.
Je kunt ook wel even een paar dagen toe met minder eiwitten, je lichaam kan dat wel aan.
Maar met wat slim inpakwerk, kan je aardig wat opvangen.
Neem voor je pillen en medicatie een doktersverklaring mee, voor het geval de douane zich afvraagt, wat je bij je hebt.
Beter mee verlegen, dan om verlegen, in dit geval.
Het maakt een heel verschil, wat voor soort vakantie je wilt, ga je backpacken door de rimboe, of neem je een all inclusive?
Om met dat laatste te beginnen: de all inclusive is eigenlijk ideaal voor wls-ers.
Alle maaltijden in buffetvorm, wat wil je nog meer?
Lekkere yoghurtjes voor het ontbijt, of een eitje, of iets anders, keus zat.
Het is wel handig, om iets mee te nemen van het buffet voor een tussendoortje: gekookt ei, verpakt bekertje yoghurt, paar plakjes kaas of vleeswaren, fruit.
Plastic boterhamzakjes meenemen dus, om iets in te kunnen doen. 8)
Nee, dat is niet gek, je hebt het nodig, dus doe je het.
Maak je je eigen maaltijden klaar?
Dan is er niets aan de hand en kan je kopen, wat je nodig hebt.
Dan is er altijd wel een winkel in de buurt.
Als je dat eventueel aanvult met dingen, die je meeneemt, komt dat helemaal goed.
Vliegreizen, kort of lang.
Je grootste zorg tijdens een vliegreis is je drinken.
Je droogt nergens sneller uit dan aan boord van een vliegtuig.
Drinken meenemen aan boord mag niet.
In je handbagage gaat dus: een lege drinkfles en (afhankelijk van de duur van je reis) een lege shakebeker.
Zodra je aan boord, vraag je onmiddellijk, of je drinkfles gevuld kan worden met water en dat blijf je gedurende je hele reis doen.
Er bestaan van die stickjes met limonade poeder (Bolero), daarmee kan je je water een smaakje geven.
Die gaan dus ook in je handbagage, samen met een paar zakjes proteïneshake voor in de beker.
Je kunt die gewoon in je beker proppen trouwens.
Wat je verder mee kunt nemen aan boord: kleine zakjes nootjes (eventueel zelf in kleine ziplockzakjes doen van te voren), proteïnerepen, gedroogd vlees, babybelletjes, dat soort dingen.
Voor je maaltijden aan boord kan je van te voren of een diabetische maaltijd óf een laag calorische maaltijd aanvragen.
Ik zou voor de diabetische gaan, er zitten dan geen extra suikers of vetten in en je hoeft geen angst te hebben voor een dumping.
Laag calorisch komt niet altijd goed door en bij de diabetische maaltijd is er een medische noodzaak, dus daar letten ze wel op.
Je hoeft niet aan te tonen, dat je diabeet bent, zo'n maaltijd moet je van te voren al bestellen, dus dat is een kwestie van regelen.
Dat dit niet het moment is om te experimenteren met voedsel, dat je nog nooit hebt gegeten, is wel logisch, toch?
Op deze manier kom je je vliegreis aardig door.
Maak je een lange busreis of ga je met de auto, dan kan je natuurlijk je drinken wel meenemen.
Neem in de bus grote flessen drinken mee, want bij de reststops kan je vaak alleen maar van die kleine halve literflesjes kopen en daar kom je niet ver mee (als je net zo'n nathals bent als ik) en bovendien zijn ze achterlijk duur.
Ook kan je (als je die lekker vindt) van die kleine verpakkingen met proteïnedrankjes meenemen.
Of gewoon de halve liter flesjes.
Keus genoeg, wat dat betreft.
Ook bekertjes yoghurt of kwark kunnen mee in de bus of auto.
Wil je iets hartigers, denk dan eens aan die Tuna Twist zakjes, of Babybelletjes.
Die zijn plat, makkelijk mee te nemen en zonder koeling houdbaar.
Vergeet je lepeltje niet en een plastic zakje om het restje in te doen, als je het niet helemaal op krijgt.
Zit je in een hotel, dan is er meestal wel een kleine koelkast in je kamer.
Vraag dat van te voren aan je reisbureau en laat er anders eentje neerzetten "om medische redenen".
Dan kan je zelf kaas kopen of yoghurt, cottage cheese of andere dingen en die in je koelkast bewaren.
Die koelkastjes zijn er gewoon, want er zijn mensen, die er medicijnen in moeten bewaren.
Vragen dus.
Meld ook aan je reisbureau, dat je speciale dieet behoeftes hebt en of ze dat willen doorgeven aan de vliegmaatschappij.
Bij sommige maatschappijen mag je geen eigen eten opeten.
Check dat na!
Het liefst bij het inchecken al en anders voordat je gaat boarden.
Nog even een tip voor degenen met een lactose intolerantie: bij elke Starbucks kan je koffie kopen met sojamelk.
Voorraden voor in je koffer.
Het is gewoon een kwestie van het aantal dagen maal het aantal tussendoortjes en wat maaltijdvervangers voor eventualiteiten.
Kwestie van goed tellen en uitrekenen (en een paar extra, want je weet maar nooit).
Wat ideeën:
Zakjes nootjes, al dan niet voorverpakt of zelf afgewogen in ziplockzakjes
Babybelletjes
Proteïnerepen
Zakjes proteïnepoeder voor in je shake beker
Zakjes gedroogd vlees
Zakjes Tuna Twist in verschillende smaakjes
Kleine blikjes tonijn of zalm
Vul zelf maar aan...
Het vergt even wat planning, maar dat is ons nieuwe leven helemaal, toch?
Steek je verschillende tijdzones over, let dan zelf op je tijd.
Laat je horloge even op de Nederlandse tijd staan en zorg, dat je elke 2,5 uur iets eet.
Zet je horloge pas op de lokale tijd, als je helemaal op de plaats van bestemming bent.
Dus niet bij tussenlandingen, want dan kan je de draad makkelijk kwijtraken.
Laat je reisgenoot maar op de vertrektijden letten, want die zijn natuurlijk wel lokale tijd.
Reizen op zich kan stressvol zijn, maak het jezelf zo makkelijk mogelijk door een goede voorbereiding.
Maar eenmaal op de plaats van bestemming: ga er vooral heerlijk van genieten.
Maak je niet te druk om dat eten, je kunt best wel even zonder "gezond" eten, mits je je vitamines neemt.
Lekker uitrusten en bijkomen van alle drukke beslommeringen van je dagelijks leven, dat is het belangrijkst!
Fijne vakantie!
Als iemand aanvullingen heeft: alle ideeën zijn welkom!
Dit zijn alleen maar mijn eigen ervaringen.
