Bij een vrouw ligt dat rond de 60 gram eiwit per dag, zal bij een man rond de 70-80 gram liggen?
Ook groenten, peulvruchten, een ei, sportshakes, zuivelprodukten bevatten veel eiwitten, kwestie van de juiste zoeken, kopen, eten/drinken.
Je hebt het goed dat een kind van 3 dezelfde hoeveelheid eet, als jij het eerste half jaar.
Maar we kunnen het jou allemaal wel vertellen, als je vriendin de boodschappen en het koken doet.....veranderd er niet veel.
Ben zo blij met die coach van je.
