Dagmenu sleevers

[Tigger]

Ik ben gewoon benieuwd, wat sleevers zo de hele dag eten.
Willen jullie dat ook eens opschrijven hier?
Zet er dan wel even bij (liefst in je onderschrift), hoe lang geleden je gesleeved bent.

Ik vind zelf dagmenu's altijd leuk en verhelderend om te lezen.
Maar er wordt hier weinig over geschreven, althans voor sleevers.

Mijn menu gisteren:

O: yoghurt (100 gr.) met 25 gram müsli met fruit, 10 gr. kokos, 25 gr. gehakte walnoten, kaneelpoeder, vanille extract en een beetje zoetstof (Stevia)

T: banaan, 80 gram

L: 2 volkoren rogge boterhammen (60 gr.) met 10 gr. roomboter en 38 gr. extra belegen kaas

T: soja vanille yoghurt, bakje, 100 gram en een proteïne reep

D: 56 gr. gegrilde zalm met een prutje van courgette, ui, knoflook, tomaat en gorgonola erdoorheen gesmolten

T: handje amandelen

Bij elkaar 1496 calorieën, 74 gram koolhydraten, 95 gram eiwit, 32 gram vezels

Drinken zet ik niet meer neer, dat is standaard tussen de 2 en 3 liter.

[Appelflap83]

Flauw hoor ik mag niet meedoen aan dit topic

[Tigger]

Nee, nu even niet.
Er is toch wel een verschil, tussen wat sleevers op kunnen en wat mensen met een gbp op kunnen, heb ik gemerkt.

[RozePudding]

Ik zal me verder ook niet met dit topic bemoeien
Maar had wel een vraag aan jou Tigger, heb jij met een sleeve ook meer moeite met warm/heet eten?
Afgelopen natraject bijeenkomst hadden we het ook over hoeveelheden en er waren een aantal die bij de warme avondmaaltijd maar heel weinig konden eten en heel snel vol zaten.
En toevallig waren dit allemaal 'sleevers'

Ook omdat, wat in jou lijstje staat wel aardig overeen komt met wat ik zelf (met een minigbp) kan eten, behalve het 'warm eten'
Wat vlees/vis betreft kan ik wel het dubbele op, 100 gram dus (wel meer als ik de groente en koolhydraten weglaat)
Eenpansgerechten zoals pasta/nasi ed zit ik tussen de 225 tot 250 gram (dat weeg ik af)

[Tigger]

Mijn maaltijden (welke dan ook) zijn niet meer dan 125-150 gram, of zeg maar qua inhoud een kleine theekop.
Dat komt, omdat ik nog een spier (pylorus) heb aan de uitgang van mijn maag, die maar mondjesmaat voedsel doorlaat.
En dat duurt dus echt wel een poos, voordat mijn maagje weer helemaal leeg is.
Wat ik merk, is dat bij de avondmaaltijd ik sneller vol zit, naarmate ik overdag meer of later eet.
Het heeft bij mij dus niet te maken met "warm" of "koud", maar meer met de tijd van de dag.
Maar gebruikelijk bij ons is, om de avondmaaltijd de "warme" maaltijd te maken.
Maar voor mensen met avonddienst b.v., die de warme maaltijd tussen de middag eten, is de avondmaaltijd weer een koude maaltijd (vaak).
Als ik in de middag mijn tussendoortje vroeg eet, om een uur of drie, dan kan ik 's avonds wel weer mijn volle 125-150 gram eten op, warm of koud.
Ik heb de relatie tussen "warm" en "sneller vol" niet zo ervaren.

[RozePudding]

Het ligt dus vooral ook aan het soort eten, niet de temperatuur, maar meer de substantie zeg maar in combinatie met het tijdstip waarschijnlijk.
De warme maaltijden bestaan toch vaker uit wat zwaardere, meer vullende producten denk ik.

Ik merk dat het bij mijzelf niet zozeer om het gewicht gaat, maar om de structuur van het eten.
Want wat betreft avondeten zit ik qua grammen wel hoger maar ik red 2 boterhammen met kaas dan bijvoorbeeld nog niet, terwijl dat minder in gewicht is.

[Tigger]

Het blijft heel persoonlijk weer denk ik.
En een kwestie van net zo lang uitproberen, tot je iets vind, dat helemaal jouw ding is.
Ik zit nog steeds in de uitprobeer fase.

[MarieClaire]

Mijn menu van vandaag

O 100gr huttenkase met 5 gr lijnzaad + kaneel en een klein appeltje

T 140ml karnemelk (beker is niet groter )

L rode linzensoep met paprika en tomaat uit de slowcooker (ik eet bij voorkeur 's middags warm)

T niets (de soep was erg vullend, heb er lang over gedaan)

D 30gr roggebrood met 5gr 100% pindakaas

T 150gr magere kwark

609 kcal (meer kreeg ik echt niet op vandaag)
46gr eiwit
10gr vet
79gr koolhydraten

Normaal zou ik nog wat eiwitten moeten eten. Dat doe ik soms door proteinepoeder aan de kwark toe te voegen of wat noten.
Maar dat gaat hem niet meer worden vandaag.

Dit is de soep voor het pureren.

[Tigger]

Lekker allemaal!
Goed idee, de cottage cheese!
Die ben ik een beetje uit het oog verloren, geen idee waarom eigenlijk.
Morgen een kuipje halen.

En roggebrood met pindakaas. .. is dat lekker?
Is dat dan van dat zwarte roggebrood?
Dat kan ik wel vinden hier.

[MarieClaire]

Dit vond ik op Pinterest. Ik eet het nu 2 dagen achter elkaar en dan is er een kuipje op.
De appeltjes zijn de Buitenbeentjes van AH. Heel erg lekker en geschild maar 50gr ongeveer.

Het brood is het liefde & passie roggebrood van AH. Die krijg je ongesneden.
Ik heb hem in de lengte doorgesneden en toen in plakjes. Die wegen bijna allemaal 30gr. Puur geluk
En dan de vriezer in.