Als ik een keer uit eten ga, dan hoef ik de volgende dag ook niet zoveel.
Leuk toch, die zelf-regulatie?
Dagmenu sleevers
Moderators: Jeannette, Tigger, Jeannette, Tigger, Jeannette, Tigger, Jeannette, Tigger, Jeannette, Tigger
-
Tigger
- Berichten: 1901
- Lid geworden op: 01-07-2016 13:26
-
De nog te zware
- Berichten: 7808
- Lid geworden op: 22-03-2013 13:59
-
bangerikje
- Berichten: 81
- Lid geworden op: 21-10-2016 16:51
Ik ga ook eens opschrijven wat ik eet, heb het idee dat het meer is dan bij jullie, heb geen hoeveel heden maar zo ongeveer:
07.30: 100-120 ml Griekse yoghurt met handje granola, schepje gebroken lijnzaad en paar cranberry's
08.30: 200 ml halfvolle melk
10.30: 3 tapas kipspiesjes
12.45: donkere boterham , halvarine, 48+ jong belegen kaas en 1 plak grillham
15.30: eitje of proteïne reep
17.45: 90 gram biefstuk
19.00: 200 ml melk
20.30: handje nootjes en klein stukje kaas
Over de dag verdeeld aan drinken: minimaal 1.5 liter water met slimpie, 4 x thee 200 ml en sinds kort een beker latte machiato.
Dit is een werkdag en dan heb ik het redelijk op een rijtje en bijna elke dag hetzelfde. Rond 15.30 wil ik nog weleens variëren. Kan ook mandarijn of kiwi zijn bijvoorbeeld.
07.30: 100-120 ml Griekse yoghurt met handje granola, schepje gebroken lijnzaad en paar cranberry's
08.30: 200 ml halfvolle melk
10.30: 3 tapas kipspiesjes
12.45: donkere boterham , halvarine, 48+ jong belegen kaas en 1 plak grillham
15.30: eitje of proteïne reep
17.45: 90 gram biefstuk
19.00: 200 ml melk
20.30: handje nootjes en klein stukje kaas
Over de dag verdeeld aan drinken: minimaal 1.5 liter water met slimpie, 4 x thee 200 ml en sinds kort een beker latte machiato.
Dit is een werkdag en dan heb ik het redelijk op een rijtje en bijna elke dag hetzelfde. Rond 15.30 wil ik nog weleens variëren. Kan ook mandarijn of kiwi zijn bijvoorbeeld.
[/url]
* 25-01-2017 Sleeve*
* 28-06-2017 streef van 79 gehaald *
*19-7-2017 streef van 75 gehaald*
*04-10-2017 streef van 69.7 gehaald*
*07-12-2017 streef van 66.6 gehaald*
-
Tigger
- Berichten: 1901
- Lid geworden op: 01-07-2016 13:26
Denk je, dat het meer is?
Het lijkt mij best redelijk hetzelfde eigenlijk.
Jij één boterham en kipspiesjes, ik twee boterhammen.
Ik eet fruit en jij meer vlees.
Nootjes en kaas hetzelfde zo'n beetje.
Yoghurt, müsli en granola, ook wel vergelijkbaar.
Drinken is ook wel vergelijkbaar.
Ik zou het wel fijn vinden, als je af en toe hier zo'n dag neer wilt zetten.
Dan krijg ik beter in beeld, wat "normaal" is.
Het lijkt mij best redelijk hetzelfde eigenlijk.
Jij één boterham en kipspiesjes, ik twee boterhammen.
Ik eet fruit en jij meer vlees.
Nootjes en kaas hetzelfde zo'n beetje.
Yoghurt, müsli en granola, ook wel vergelijkbaar.
Drinken is ook wel vergelijkbaar.
Ik zou het wel fijn vinden, als je af en toe hier zo'n dag neer wilt zetten.
Dan krijg ik beter in beeld, wat "normaal" is.
Als ik dingen anders doe dan jij, wil dat nog niet zeggen, dat ik ze fout doe.
3/1/17 Sleeve, Spanje
3/1/17 Sleeve, Spanje
-
De nog te zware
- Berichten: 7808
- Lid geworden op: 22-03-2013 13:59
Eet je geen groenten Bangerikje?
Ik denk ook niet dat je meer dan ons eet.
En dat terwijl jij veel meer beweegt/sport dan ik.
Het gekke is, als ik naar jullie eten kijken, dan denk ik "Wat weinig!"
Maar ga ik dan na wat ik eet, is het niet veel meer.
Ik denk ook niet dat je meer dan ons eet.
En dat terwijl jij veel meer beweegt/sport dan ik.
Het gekke is, als ik naar jullie eten kijken, dan denk ik "Wat weinig!"
Maar ga ik dan na wat ik eet, is het niet veel meer.
Startgewicht 13 april 105.5kg
Sleeve 4/5/13 99.5kg
Na drie jaar 62 kg
Na vier jaar 63kg
-
bangerikje
- Berichten: 81
- Lid geworden op: 21-10-2016 16:51
Haha kijken we er toch allemaal anders tegenaan.
Nee geen groente DNTZ, vanuit het cze is vlees het belangrijkste. Zijn de eiwitten he. Af en toe pak ik wel een hapje groenten hoor maar alleen als ik er nog plaats voor heb 8)
Als ik het niet vergeet ga ik dat doen Tigger, eet bijna elke dag hetzelfde dus veel variatie zie je dan niet. Alleen vandaag bijvoorbeeld geen biefstuk want mijn zoon komt met vriendin en zoontje eten en dan eet ik met hun mee. We eten dus vanavond macaroni met carbonara saus ( met volle melk) met hamreepjes. Pasta valt net als al het andere eten bij mij gewoon goed, zit wel na een hapje of 3-4 echt vol.
Nee geen groente DNTZ, vanuit het cze is vlees het belangrijkste. Zijn de eiwitten he. Af en toe pak ik wel een hapje groenten hoor maar alleen als ik er nog plaats voor heb 8)
Als ik het niet vergeet ga ik dat doen Tigger, eet bijna elke dag hetzelfde dus veel variatie zie je dan niet. Alleen vandaag bijvoorbeeld geen biefstuk want mijn zoon komt met vriendin en zoontje eten en dan eet ik met hun mee. We eten dus vanavond macaroni met carbonara saus ( met volle melk) met hamreepjes. Pasta valt net als al het andere eten bij mij gewoon goed, zit wel na een hapje of 3-4 echt vol.
[/url]
* 25-01-2017 Sleeve*
* 28-06-2017 streef van 79 gehaald *
*19-7-2017 streef van 75 gehaald*
*04-10-2017 streef van 69.7 gehaald*
*07-12-2017 streef van 66.6 gehaald*
-
Tigger
- Berichten: 1901
- Lid geworden op: 01-07-2016 13:26
Ik denk ook, dat het aardig hetzelfde is, wat jij eet.
Gisteren even niet meegeteld, dat is minder representatief, denk ik.
Maar dit stelt me wel gerust.
Niet, dat ik dat heel hard nodig heb, want ik voel me verder prima.
Maar meer om te zien, of ik wel "normaal" eet.
Ik ga maar gewoon lekker door zo.
Gisteren even niet meegeteld, dat is minder representatief, denk ik.
Maar dit stelt me wel gerust.
Niet, dat ik dat heel hard nodig heb, want ik voel me verder prima.
Maar meer om te zien, of ik wel "normaal" eet.
Ik ga maar gewoon lekker door zo.
Als ik dingen anders doe dan jij, wil dat nog niet zeggen, dat ik ze fout doe.
3/1/17 Sleeve, Spanje
3/1/17 Sleeve, Spanje
-
Tigger
- Berichten: 1901
- Lid geworden op: 01-07-2016 13:26
Gisteren:
O: yoghurt met müsli en een stuk banaan
T: koffie shake, rest banaan
L: volkoren brood met kaas en roomboter, 2 stuks
T: 2 volkoren crackers met puntjes lachende koe
D: stukje volkoren stokbrood met roomboter en een kommetje pompoen/linzensoep, mandarijn
T: amandelen 30 gram
O: yoghurt met müsli en een stuk banaan
T: koffie shake, rest banaan
L: volkoren brood met kaas en roomboter, 2 stuks
T: 2 volkoren crackers met puntjes lachende koe
D: stukje volkoren stokbrood met roomboter en een kommetje pompoen/linzensoep, mandarijn
T: amandelen 30 gram
Als ik dingen anders doe dan jij, wil dat nog niet zeggen, dat ik ze fout doe.
3/1/17 Sleeve, Spanje
3/1/17 Sleeve, Spanje
-
Tigger
- Berichten: 1901
- Lid geworden op: 01-07-2016 13:26
Ik merk, dat ik alweer aardig verslaafd raak aan brood tussen de middag.
Ik zou het helemaal niet meer doen, maar ik ben er toch aan begonnen, op aanraden van een aantal mensen.
Ik wist eigenlijk al, dat ik er op den duur moeite mee zou krijgen, met al die koolhydraten en die bloem.
Ik ga er dus maar mee stoppen, ik zoek wel alternatieven.
Zal wel weer afkicken worden.
Gewoon mijn eigen ding doen dus!
Vandaag
O: soja yoghurt, 125 gr. met müsli en banaan 50 gr.
T: koffie proteïneshake
L: 2 havermout crackers met puntje VQR en 100 gr. cottage cheese met kruiden en kerstomaatjes
T: mandarijn
D: vega chili met 25 gr. geraspte kaas
T: 30 gr. rauwe amandelen
Ik zou het helemaal niet meer doen, maar ik ben er toch aan begonnen, op aanraden van een aantal mensen.
Ik wist eigenlijk al, dat ik er op den duur moeite mee zou krijgen, met al die koolhydraten en die bloem.
Ik ga er dus maar mee stoppen, ik zoek wel alternatieven.
Zal wel weer afkicken worden.
Gewoon mijn eigen ding doen dus!
Vandaag
O: soja yoghurt, 125 gr. met müsli en banaan 50 gr.
T: koffie proteïneshake
L: 2 havermout crackers met puntje VQR en 100 gr. cottage cheese met kruiden en kerstomaatjes
T: mandarijn
D: vega chili met 25 gr. geraspte kaas
T: 30 gr. rauwe amandelen
Als ik dingen anders doe dan jij, wil dat nog niet zeggen, dat ik ze fout doe.
3/1/17 Sleeve, Spanje
3/1/17 Sleeve, Spanje
-
bangerikje
- Berichten: 81
- Lid geworden op: 21-10-2016 16:51
o. Griekse yoghurt met granola, cranberries en gebroken lijnzaad
t. 3 stukjes kip van de KFC ( filet bites)
l. bruine boterham met halvarine, kaas en grilham
t. proteine reep
d. kaaspannenkoek
t. handje nootjes en stukje kaas
En helaas nog 4 dropjes als aanvulling
t. 3 stukjes kip van de KFC ( filet bites)
l. bruine boterham met halvarine, kaas en grilham
t. proteine reep
d. kaaspannenkoek
t. handje nootjes en stukje kaas
En helaas nog 4 dropjes als aanvulling
[/url]
* 25-01-2017 Sleeve*
* 28-06-2017 streef van 79 gehaald *
*19-7-2017 streef van 75 gehaald*
*04-10-2017 streef van 69.7 gehaald*
*07-12-2017 streef van 66.6 gehaald*