Dagmenu sleevers

loesje1980 · Bericht door **loesje1980** » 18-04-2018 10:55

Het is nogal vloeibaar. Vaak vervang ik de nootjes savonds nog door wat soep

Tigger · Bericht door **Tigger** » 18-04-2018 12:21

Doe, wat je kan en wat goed valt.
In dit stadium moet je nog heel erg wennen.
Let op je eiwitten en drink voldoende.
Neem je multi's, die zorgen voor de vitamines en de rest.
Het gaat wel wennen, maar dit is het uitprobeer stadium, waarin je doet wat haalbaar is.

Maak je niet gek, probeer er maar lekker relaxed in te staan.
Echt fout kan het niet gaan.

loesje1980 · Bericht door **loesje1980** » 18-04-2018 12:26

Ja de maagbeschemer, multi vit en calcium neem ik trouw elke dag.

Tigger · Bericht door **Tigger** » 18-04-2018 12:38

Dat is het belangrijkst.
Die geven je de ruimte om te rommelen en uit te vinden, wat werkt voor je.
Je vindt je draai wel.

Punica70 · Bericht door **Punica70** » 24-04-2018 22:34

Mijn dag van gisteren:

1 Cracker met roomboter en kaas
Thee---250 ml
Optimel Linessa---300 ml
Chocomel---150 ml--Bij afspraak psych. was echt veel te zoet dus niet alles op.
Water met diksap---500ml
Omelet met champignon en ham en kaas---100 gram
Thee---500 ml
Notenreep-zonnatura---25 gram/1 reep
Rode kool/vegaballen/aardapp.puree---50gr/50gr/20gr --- Kon 25 gram niet op
Thee---250 ml

Tigger · Bericht door **Tigger** » 25-04-2018 08:18

Gisteren:

O: groene smoothie

T: proteïne koffieshake

L: volkoren rogge crackers met roomboter en kaas

T: cottage cheese

A: halve vega burger met gewokte groente, sinaasappel

T: 20 gr rauwe amandelen

Tigger · Bericht door **Tigger** » 06-05-2018 09:43

Gisteren:

O: soja yoghurt met proteïne müsli, zonnebloempitten en gehakte amandelen

T: koffie proteïneshake

L: rogge volkoren crackers met roomboter en kaas

T: cottage cheese

D: Griekse salade met fetakaas, sinaasappel

T: 20 gram rauwe amandelen

Tigger · Bericht door **Tigger** » 13-06-2018 14:13

O: groene smoothie met spinazie

T: koffieshake

L: volkoren crackers met roomboter en kaas

T: vanille sojayoghurt

D: lasagna met bladen van groene linzen, sinaasappel

T: handje rauwe amandelen

Totaal eiwitten: 96

loesje1980 · Bericht door **loesje1980** » 13-06-2018 14:32

De laatste tijd heb ik meer honger en eet ik grotere porties.
ontbijt 1 volkoren cracker met huttenkase
tussendoor 1 groot glas zuiveldrink
lunch 1 vlokoren cracker met kipfilet
tussendoor bakje yoghurt met wat stukjes verse banaan erin
diner gado gado ( ik eet dan boontjes, bloemkool tauge en ei met een klein beetje sate saus)
tussendoor ; paar noten

Tigger · Bericht door **Tigger** » 16-07-2018 12:51

Ik zal weer eens wat neerzetten hier.
Gisteren:

O: sojayoghurt met lijnzaadmix, sesamzaad, proteïne müsli en een schepje proteïne poeder

T: koffie proteïneshake

L: roggebrood met roomboter en kaas

T: grote bak fruitsalade

D: gevulde paprika met zoete aardappel, gegrilde groentes en fetakaas

T: 20 gram rauwe amandelen