Dagmenu's gastric bypassers
Moderators: Jeannette, Tigger, Jeannette, Tigger, Jeannette, Tigger, Jeannette, Tigger, Jeannette, Tigger
-
- Berichten: 393
- Lid geworden op: 01-06-2016 20:07
Ook maar weer eens wat neerzetten hier.
Na een weekend weg waarin ik veel te veel lekkere dingen gegeten en gedronken heb terug naar normaal.
Vandaag:
O: 1 flesje Melkunie Protein shake tropical
T: 1 breaker proteïne bosbes-banaan
L: 200 gram couscoussalade met kipblokjes, kikkererwten, puntpaprika, courgette en feta kaas.
T: 1 volkoren boterham met 30+ kaas
D: boerenkool stamppot met worst
T: ik heb weinig in huis en denk 1 volkoren boterham met 30+ kaas en augurk
Morgen:
O: 1 flesje Melkunie Protein shake framboos
T: 1 volkoren boterham met 30+ kaas
L: 200 gram couscoussalade met kipblokjes, kikkererwten, puntpaprika, courgette en feta kaas.
T: 1 bakje proteïne kwark perzik van Aldi
D: chicken tonight tomaten room met roerbakgroente en zilvervliesrijst
T: weet ik nog niet
Na een weekend weg waarin ik veel te veel lekkere dingen gegeten en gedronken heb terug naar normaal.
Vandaag:
O: 1 flesje Melkunie Protein shake tropical
T: 1 breaker proteïne bosbes-banaan
L: 200 gram couscoussalade met kipblokjes, kikkererwten, puntpaprika, courgette en feta kaas.
T: 1 volkoren boterham met 30+ kaas
D: boerenkool stamppot met worst
T: ik heb weinig in huis en denk 1 volkoren boterham met 30+ kaas en augurk
Morgen:
O: 1 flesje Melkunie Protein shake framboos
T: 1 volkoren boterham met 30+ kaas
L: 200 gram couscoussalade met kipblokjes, kikkererwten, puntpaprika, courgette en feta kaas.
T: 1 bakje proteïne kwark perzik van Aldi
D: chicken tonight tomaten room met roerbakgroente en zilvervliesrijst
T: weet ik nog niet
7 november 2016 GBP dr Smulders (CZE)
* start gewicht 117 kg (BMI van 41)
* 1e streefgewicht 75 kg gehaald op 5 juni 2017
* gezonde BMI gehaald op 18 september 2017
* 2018: gewicht schommelt rond de 73 kg
* 3 juli 2019 buikwandcorrectie fleur de lis
* start gewicht 117 kg (BMI van 41)
* 1e streefgewicht 75 kg gehaald op 5 juni 2017
* gezonde BMI gehaald op 18 september 2017
* 2018: gewicht schommelt rond de 73 kg
* 3 juli 2019 buikwandcorrectie fleur de lis
-
- Berichten: 393
- Lid geworden op: 01-06-2016 20:07
Al een paar dagen last van mijn darmen, het blijft maar onrustig en diarree met vannacht als hoogtepunt...
Daarom doe ik wat dan meestal werkt: echt basisvoedsel eten, uitkijken met vet.
Mijn menu voor vandaag:
O: 1 flesje Melkunie Protein shake tropical
T: 1 volkoren boterham met 30+ kaas
L: bakje Skyr met wat zelfgemaakte granola
T: 1 breaker proteïne bosbes-banaan
D: we zouden naar de Mac gaan, had er zo'n zin in maar dat wordt dus niks..., daarom 1 volkoren boterham met 30+ kaas
T: 1 banaan
Daarom doe ik wat dan meestal werkt: echt basisvoedsel eten, uitkijken met vet.
Mijn menu voor vandaag:
O: 1 flesje Melkunie Protein shake tropical
T: 1 volkoren boterham met 30+ kaas
L: bakje Skyr met wat zelfgemaakte granola
T: 1 breaker proteïne bosbes-banaan
D: we zouden naar de Mac gaan, had er zo'n zin in maar dat wordt dus niks..., daarom 1 volkoren boterham met 30+ kaas
T: 1 banaan
7 november 2016 GBP dr Smulders (CZE)
* start gewicht 117 kg (BMI van 41)
* 1e streefgewicht 75 kg gehaald op 5 juni 2017
* gezonde BMI gehaald op 18 september 2017
* 2018: gewicht schommelt rond de 73 kg
* 3 juli 2019 buikwandcorrectie fleur de lis
* start gewicht 117 kg (BMI van 41)
* 1e streefgewicht 75 kg gehaald op 5 juni 2017
* gezonde BMI gehaald op 18 september 2017
* 2018: gewicht schommelt rond de 73 kg
* 3 juli 2019 buikwandcorrectie fleur de lis
-
- Berichten: 5
- Lid geworden op: 15-12-2018 15:34
Nu 11 weken na de operatie eet ik dagelijks ongeveer dit:
08:00 1 volkoren boterham met kipfilet, ei of magere leverpastei
10:30 Glaasje optimel yoghurtdrink of bakje Kvarg
13:00 1 volkoren boterham met kipfilet, ei of magere leverpastei (soms boterham vervangen met 2 stuks knackebrod)
15:30 Glaasje optimel yoghurtdrink, breaker of bakje Kvarg
18:00 Stukje vlees/vis (meestal zalm of kip) met 2 opscheplepels groente (geen aardappel of pasta)
20:30 Optimel vla of glaasje 0% chocomel
Ik zou in de avond eigenlijk nog een crackertje oid moeten pakken, maar kom ik meestal niet aan toe.
08:00 1 volkoren boterham met kipfilet, ei of magere leverpastei
10:30 Glaasje optimel yoghurtdrink of bakje Kvarg
13:00 1 volkoren boterham met kipfilet, ei of magere leverpastei (soms boterham vervangen met 2 stuks knackebrod)
15:30 Glaasje optimel yoghurtdrink, breaker of bakje Kvarg
18:00 Stukje vlees/vis (meestal zalm of kip) met 2 opscheplepels groente (geen aardappel of pasta)
20:30 Optimel vla of glaasje 0% chocomel
Ik zou in de avond eigenlijk nog een crackertje oid moeten pakken, maar kom ik meestal niet aan toe.
20 april 2018~Huisarts
4 juni 2018~Screeningsmiddag
juli, aug, sept 18~voortraject 130,9kg
14 sept 2018~GROEN LICHT!
26 sept 2018~start Modifast
10 okt 2018~ GBP operatie 116,3 kg
26 dec 2018~99,5 kg (onder de 100 jeejjjjj)
4 juni 2018~Screeningsmiddag
juli, aug, sept 18~voortraject 130,9kg
14 sept 2018~GROEN LICHT!
26 sept 2018~start Modifast
10 okt 2018~ GBP operatie 116,3 kg
26 dec 2018~99,5 kg (onder de 100 jeejjjjj)
-
- Berichten: 104
- Lid geworden op: 17-12-2017 11:51
Ziet er heel gestructureerd uit
Dat heb ik in het begin ook geprobeerd, maar dat werkte niet echt in mijn situatie
Voor de rest viel het me op dat er niet heel veel variatie in het menu lijkt te zitten en dat je veel mager eet?
Las je wel genietmomentjes in zoals bv een uitdeelzakje chips, een koekje etc?
Zelf doe ik dat wel en at ook al her en der volle/vettere producten. Nu moet ik dat zelfs om langzamer af te vallen
Dat heb ik in het begin ook geprobeerd, maar dat werkte niet echt in mijn situatie
Voor de rest viel het me op dat er niet heel veel variatie in het menu lijkt te zitten en dat je veel mager eet?
Las je wel genietmomentjes in zoals bv een uitdeelzakje chips, een koekje etc?
Zelf doe ik dat wel en at ook al her en der volle/vettere producten. Nu moet ik dat zelfs om langzamer af te vallen
01-12-2017 140.0 ga ik het doen of niet?
07-04-2018 134.5 start pre-dieet
17-04-2018 128.0 mini gbp Bravis
Nu 76.2
07-04-2018 134.5 start pre-dieet
17-04-2018 128.0 mini gbp Bravis
Nu 76.2
-
- Berichten: 5
- Lid geworden op: 15-12-2018 15:34
Ik varieer wel hoor, maar dit is zeg maar de “standaard”.
De diëtiste vond dit prima vooralsnog, echt behoefte aan verwenmomentjes heb ik ook nog niet gehad, zal vast gaan komen maar het is ook nog kort geleden.
Zal de volgende x bij controle eens expliciet vragen wat ze er van vinden
De diëtiste vond dit prima vooralsnog, echt behoefte aan verwenmomentjes heb ik ook nog niet gehad, zal vast gaan komen maar het is ook nog kort geleden.
Zal de volgende x bij controle eens expliciet vragen wat ze er van vinden
20 april 2018~Huisarts
4 juni 2018~Screeningsmiddag
juli, aug, sept 18~voortraject 130,9kg
14 sept 2018~GROEN LICHT!
26 sept 2018~start Modifast
10 okt 2018~ GBP operatie 116,3 kg
26 dec 2018~99,5 kg (onder de 100 jeejjjjj)
4 juni 2018~Screeningsmiddag
juli, aug, sept 18~voortraject 130,9kg
14 sept 2018~GROEN LICHT!
26 sept 2018~start Modifast
10 okt 2018~ GBP operatie 116,3 kg
26 dec 2018~99,5 kg (onder de 100 jeejjjjj)
-
- Berichten: 393
- Lid geworden op: 01-06-2016 20:07
Ik zal weer eens mijn menu plaatsen:
O: 1 flesje Melkunie Protein shake framboos
T: 75 gr rode druiven
L: 1 volkoren boterham met mosterd, 2 plakjes kipfilet en een gekookt ei
T: ca 150 gr frambozen Kvarq met zelfgemaakte granola
D: de bedoeling is stoofvlees, aardappels en rode kool (maar twijfel of de rode kool gelukt is)
T: 150 gr straciatella Kvarq
O: 1 flesje Melkunie Protein shake framboos
T: 75 gr rode druiven
L: 1 volkoren boterham met mosterd, 2 plakjes kipfilet en een gekookt ei
T: ca 150 gr frambozen Kvarq met zelfgemaakte granola
D: de bedoeling is stoofvlees, aardappels en rode kool (maar twijfel of de rode kool gelukt is)
T: 150 gr straciatella Kvarq
7 november 2016 GBP dr Smulders (CZE)
* start gewicht 117 kg (BMI van 41)
* 1e streefgewicht 75 kg gehaald op 5 juni 2017
* gezonde BMI gehaald op 18 september 2017
* 2018: gewicht schommelt rond de 73 kg
* 3 juli 2019 buikwandcorrectie fleur de lis
* start gewicht 117 kg (BMI van 41)
* 1e streefgewicht 75 kg gehaald op 5 juni 2017
* gezonde BMI gehaald op 18 september 2017
* 2018: gewicht schommelt rond de 73 kg
* 3 juli 2019 buikwandcorrectie fleur de lis