Gastric-Bypass.NL

Hallo allemaal, ik moet mijn operatie nog maar ben toch benieuwd wat jullie die een gastric bypass hebben ondergaan zo dagelijks naar binnen werken, kwestie van ideetjes te krijgen, doen jullie mee ?

Wat ik vandaag heb gegeten en wat nog op de planning staat:

07:45: schaaltje magere yoghurt met 20 gram muesli (AH 4 granen muesli 70% volkoren HAVER, 21% maïs, 4,5% volkoren TARWE, 1% volkoren GERST) en stuk of 6 aardbeien in vieren gesneden
10:45: Allison volkoren boterham met halvarine, 30+kaas en wat fijngesneden prei en rode paprika
13:15: Appel
15:45: Pakje Li­ga Bel­vi­ta bis­cuits melk en gra­nen
18:15: Hutspot met runderstoofvlees
21:15: Magere yoghurt met 20 gram muesli

Daadwerkelijke hoeveelheden van het avondeten weet ik niet precies want ik weeg niet alles meer af, maar 1 opscheplepel hutspot en een kleine 100 gram vlees.
(lapje was net geen 300 gram en heb hem in 3en verdeeld)
Verschilt per dag of ik avondeten op kan maar ik zal het vanavond even afwegen en kijken of ik het makkelijk, net aan of net niet op kan.
Operatie is nu kleine 10 maanden geleden.

Ik ben 1 jaar post-op en dit is mijn eetschema van vandaag.

07:15 uur 1 fles Proteïne chocomel drink van Melkunie (25 gr eiwit)
09:30 uur 1 bakje Kvarq (16 gr eiwit)
12.15 uur 1 volkoren boterham met 30+ kaas (8 gr eiwit)
14.30 uur: 1 kom tomatensoep met ballen (4 gr eiwit)
17.30 uur 2 kleine drumsticks, couscous en prutje van pompoen, tomaat, kikkererwten en courgette. (ongeveer 18 gr eiwit)
19.30 uur: 1 volkoren boterham met ? weet ik nog niet

We aten ietsje eerder dus heb 'de score' al
Had een opscheplepels hutspot, dit was 153 gram, stukje stoofvlees was 81 gram dus totaal was 234 gram. Hield 46 gram hutspot over wat ik niet op kon, vlees wel helemaal op.

Dank je wel voor de invulling. 20(

6,5 week post op vandaag:


Ontbijt: 1 kleine snee multigranenbrood (20gr) met kruidenkaas
Tussendoor: proteineshake
Lunch: tonijn met ei, beetje mayo op een halve meergranendriehoek
Tussendoor: 150ml optimel limoen
Avond: zelfde als vanmiddag, geen zin om te koken vandaag. Doe normaal niet 2x hetzelfde maarja.
Tussendoor: nog geen idee


Als ik m’n fitness pal mag geloven zit ik aan 78gr proteïne vandaag.
En anderhalve liter gedronken.

Dat lijkt me heel goed Molly met die proteïnen.

Josee

Bijna 5,5 jaar na mijn operatie eet ik:
O twee volkoren wasa crackers met suikervrije stroop
T banaan of 2 liga meergranen koeken
L 2 volkoren boterhammen met eiwitrijk beleg
T fruit of worteltjes of noten of 2 meergranen liga koeken
D 2 tot 4 opscheplepels eten, afhankelijk van de dag en wat we eten is de hoeveelheid. Bijv. risotto kan ik meer van eten dan pasta
T blokjes kaas of noten of surimi sticks

Tussendoor drink ik 1,5 liter aan thee, water, sap, icetea green

en de laatste tijd snoep ik helaas tussendoor ook nog wel eens wat.

Voor vandaag:

07:15 uur 1 fles Proteïne chocomel drink van Melkunie
09:30 uur 1 brok speculaas (ja weet het geen goede keuze)
12.15 uur 1 volkoren boterham met 48+ kaas en een gekookt ei
14.00 uur: Cup a soup champignon-ham
16.00 uur: 250 ml Optimel drink
18.00 uur 1 rundertartaar en hutspot (zonder vlees)
20.30 uur: 1 bakje Kvarq

3.5 jaar po

6.30 uur 150gram kwark met 30 gram allbrain flakes fruit en fiber
9.30 uur 1 banaan
11.30 uur 2 snack a jack bbq
13.00 uur 2 volkoren crackers met 1 plak 30+ kaas
15.00 uur pakje melba toast
16.15 uur sinaasappel
18.30 uur 80 gram vlees en 2 eetlepels groente soms een aardappel meestal niet
21.00 uur reepje 30+ kaas

Tussen water thee optimel drink samen zo'n 2 tot 2.5 liter vocht.