Dagmenu's gastric bypassers

Appelflap83 · Bericht door **Appelflap83** » 19-12-2017 10:07

O: 1 fles Proteïne chocomel drink van Melkunie
T: 2 rijstwafels met 35+ kaas
L: 2 rijstwafels met 35+ kaas * doe er toch ook maar een gekookt eitje op
T: cup a soup
T: 1 appeltje
D: kippenpoot uit de oven (geen hele uiteraard), mix van bloemkool, broccoli en boontjes, aardappel bolletjes uit de oven
T: blokjes kaas en groene olijven

Tigger · Bericht door **Tigger** » 19-12-2017 10:13

Jij zit dus ook niet zo hoog in je calorieën.
Houd je het nog bij op je MFP?
Heb je enig idee, hoeveel cal. je per dag doet ongeveer?

De nog te zware · Bericht door **De nog te zware** » 19-12-2017 11:02

Rijstwafels is hezelfde als gebakken lucht.
cup a soup, is behalve wat kcal. ook alleen vulling.
Een appeltje zet ook geen zoden aan de dijk.
Olijven bevatten behalve zout ook niks.

Deze dag heb je dan toch veelste weinig voor je kacheltje binnen gekregen?

Appelflap83 · Bericht door **Appelflap83** » 19-12-2017 11:10

Ik denk ik laat het ook eens zien als ik een dagje heb dat wat minder is qua voedingswaarde.
Ik durf al niet meer

Weet ik DNTZ ik had nu even rijstwafels, normaal eet ik volkoren brood.
Had geen tijd voor boodschappen gehad. Morgen weer allemaal dingetjes halen.

Mijn calorieën wisselen erg eigenlijk. Vandaag is niet zoveel, maar andere dagen is het wat meer.

Vanavond is ook voornamelijk kaas hoor en misschien een stuk of 5 olijfjes.

RozePudding · Bericht door **RozePudding** » 19-12-2017 11:16

Mijn lijstje is weer zowat het zelfde als altijd:

Gister:
7.45 appel
10.30 magere yoghurt met 20 gram muesli en aardbeitjes
13.30 wortelwrap met huttekase, kipfilet en komkommer
16.00 belvita koekjes
18.30 kibbeling en aardappelschijfjes uit de airfryer met ijsbergsla (kreeg voor mijn doen erg weinig op, amper 3 stukjes vis en 2 stukjes aardappel, wel grote lepel sla)
was altijd gek op sausjes bij het eten en als iets verantwoordere variant maak ik nu steeds sausjes van die duyvis dipsaus zakjes met yoghurt ipv mayo
Gister als een soort knoflooksaus de versie 'kruidenboter' gemixt theelepel water en magere yoghurt.
21.00 magere yoghurt met muesli en aardbeitjes
21.30 stukje chocolade letter die er al sinds 2 december ligt, was een blokje van 16 gram (ja heel suf maar ik breek het af en weeg het even, zo weet ik dat zo'n extraatje onder de 100 kcal blijft)

Vandaag:
7.45 appel
10.45 magere yoghurt met 20 gram muesli en aardbeien
13.30 wortelwrap met het yoghurt knoflooksausje van gisteravond, kipfilet en komkommer
16.00 2 volkoren crackers met suikerarme hagelslag van cereal
18.30 nasi met kip, atjar en ijsbergsla
21.30 (waarschijnlijk) magere yoghurt met muesli en aardbeien

Tigger · Bericht door **Tigger** » 19-12-2017 12:13

Appelflap83 schreef:Ik denk ik laat het ook eens zien als ik een dagje heb dat wat minder is qua voedingswaarde.
Ik durf al niet meer

Ik bedoelde er echt niets mee hoor...

Appelflap83 · Bericht door **Appelflap83** » 19-12-2017 13:14

Hahahaha ik ken jou en DNTZ toch al langer.
Was grappig bedoeld.
Jullie hebben volkomen gelijk hoor.
Maar ik dacht ik zet gewoon naar waarheid neer hoe het is vandaag.
Heb wel een eitje toegevoegd.
En wellicht voeg ik vanavond ook ngo wat extra toe.

Appelflap83 · Bericht door **Appelflap83** » 21-12-2017 10:08

O: 1 fles Proteïne chocomel drink van Melkunie
T: 1 volkoren boterham met 35+ kaas
L: 1 volkoren boterham met 35+ kaas
T: 1 appel
D: Moussaka (ga eten bij een mede GBP dame

)
T: weet ik nog niet

missmolly · Bericht door **missmolly** » 21-12-2017 14:26

he Appelflap, bedoel jij daar die fles halve liter chocomel drink mee? Heb jij daar genoeg mee "gegeten" als ontbijt?
Ik heb het al eens gedronken als tussendoortje, maar weet niet of het zo goed zou vullen als ontbijt?
en hoe lang doe jij dan over die halve liter?

Tigger · Bericht door **Tigger** » 21-12-2017 14:49

Maar daar zit toch ook nog wel 23 gram suiker in?
Of is dat weinig voor zulke drankjes?