Dagmenu's gastric bypassers

[missmolly]

Ja voor die halve liter vind ik het ook veel suiker ineens, daarom dat ik het alleen nog maar als 100ml tussendoortje heb genomen.
Weet daarom niet of Appelflap de halve liter bedoelt of kleiner formaat?

[Mari68]

Voor de liefhebbers, topfit heeft 100 ml flesje. Zo handig on in je tas te stoppen als je ergens naar toe moet.

Verder eet ik eigenlijk altijd ongeveer t zelfde. Ik varieer met beleg. Kipfilet met mosterd, 30 plus kaas, slankie sambal smeerkaas, runderrookvlees en heel soms stroop met 30 plus kaas. Vandaag als avondeten turks gegeten, manlief een donerschotel en ikke heel verstandig broodje gegrilde kip. Mijn man en ikke schrokken ons een hoedje, mijn broodje was een broodddd. Groter als zijn bord Ikke 2 kleine stukjes kip en een hapje rijst van mijn man. De rest heeft hij, na zijn eigen eten naar binnen gewerkt........ Ik werd zowaar plaats vervangend misselijk. Zelf had ik t laten staan als ik hem was, ik vind dat niet zonde, ik heb toch lekker gegeten, alleen maar een klein beetje

[missmolly]

haha Mari, dat heb ik ook als iemand nu vuilbakje speelt voor mijn eten
waar steken ze het in godsnaam?!

[Mari68]

Ik grapte al dat hij over 5 jaar aan de beurt is Hij heeft t geluk bijna 2 meter te zijn en 80 kg....zo oneerlijk

[missmolly]

Vandaag:

Ontbijt: sneetje Svelt brood (Aldi) met halvarine en kaas
Tussendoor: sneetje Svelt brood met halvarine en hagelslag
Lunch: kipgehakt met wat tomatensaus en twee raviolis
Tussendoor: proteïne shake
Avond: cracotten met kipfilet
Tussendoor: Fage yoghurt



Voor de komende dagen als lunch: telkens 2 stukjes vlees van een steengrillpakket haha, ideale porties, met spinazie

[Punica70]

Ik vroeg mij af of je dus de rest van je leven op moet letten dat je 6x pd iets eet, ik zie wel dat de meeste mensen toch wel 3 hoofdmaaltijden hebben en meestal als tussendoortje een eiwitrijk drankje doen, wat nou als je 3 maaltijden doet en de rest alleen water drinkt (even als voorbeeldje) wat krijg je dan, is het meer voor de caloriën die je dan niet genoeg krijgt of gaat het om de eiwitten, of beiden?

Ik denk dat de mannen over 2 jaar ook allemaal aan de beurt zijn als ze al die restjes op blijven eten hahaha

[missmolly]

Het gaat om de eiwitten, maar tussendoortjes in het algemeen zijn ook om niet flauw en duizelig te worden.
Als ik het vergeet of te lang bezig ben met iets anders voel ik gewoon dat ik even iets moet eten.
Bij die hoofdmaaltijden krijg je zo weinig binnen dat je die tussendoortjes echt wel nodig hebt. Dan red je het niet met alleen maar water ertussen

[Tigger]

Klopt, die tussendoortjes houden je bloedsuiker op peil.
Maar zonder die tussendoortjes pleeg je roofbouw op jezelf.
Je komt gewoon niet aan de basis hoeveelheid voeding.
Reken maar eens je basismetabolisme uit.
Die van mij ligt rond de 1100 calorieën.
En dat is dus, als ik me de hele dag niet beweeg, alleen maar in bed lig.
Dat is dus echt het minimum van wat ik binnen moet krijgen.

[Appelflap83]

Zo ik heb lekker vakantie gehouden en nu begint het echte leven weer.
We gaan weer op de gezonde tour de komende tijd.

Mijn menu voor vandaag:
O: 1 fles Proteïne chocomel drink van Melkunie
T: 1 volkoren boterham met halvarine en kipfilet met zongedroogde tomaat
L: 1 volkoren boterham met 35+ kaas en een gekookt ei
T: 1 bakje vruchtenyoghurt
T: 1 appel
D: haantje uit de slowcooker met een mix van bloemkool, broccoli en boontjes
T: weet ik nog niet

[missmolly]

O: sneetje Svelt brood met halvarine en kaas
T: appel + halve koffiekoek (werd uitgedeeld... flink misselijk van geweest, had het niet mogen doen, maarja spijt komt na de zonde)
L: twee stukjes vlees van het steengrill pakket met spinazie
T: proteïne shake
A: sneetje Svelt brood met kipfilet en likje dressing
T: drie melba toastjes met humus met zaatar kruiden


Ben deze week drie maanden post op, dus mag nu van de diëtiste terug rauwkost eten.
Ben ZO blij, kan ik weer wat meer variëren in tussendoortjes en lunches.