Dagmenu's gastric bypassers

[RozePudding]

08:00: Magere yoghurt met 20 gram muesli en 5 aardbeien
10:45: Wortelwrap met huttekase, kipfilet, rode paprika en komkommer
13:30: Appel
16:00: volkoren boterham met pompoenpitten, huttekase, kipfilet, fijngesneden prei en rode paprika
18:30: Witte bonen in tomatensaus met ui, champignons en mager rundergehakt
21:15: Magere yoghurt met 20 gram muesli en aardbeien

Zal het avondeten weer eens afwegen, gewoon om te zien hoeveel ik eigenlijk eet.
Denk wel dat ik met de witte bonen qua gewicht meer kan eten dan gister met de hutspot.
Éénpans gerechten kan ik over het algemeen iets meer van eten dan een los stukje vlees en bijvoorbeeld aardappel (qua gewicht)
Maar ik eet nu niet (meer) door tot ik heel erg vol zit, zoals in het begin nog wel gebeurde omdat ik nog niet goed wist hoeveel ik op kon en één hap opeens één teveel kon zijn.
Zoals gister met de hutspot ook, ik hield iets over, maar als ik mijn best had gedaan had ik het nog wel weg kunnen krijgen.
Maar dan had ik vreselijk vol gezeten en zelf vind ik dat geen fijn gevoel (ook omdat ik vlak na het eten ging bodypumpen)
Dus zodra het genoeg is, dan stop ik over het algemeen, ook al is het nog niet helemaal op.

[Mari68]

7.30 2 volkorencrackers met kipfilet met mosterd of 2 boterhammen volkoren met de korstjes eraf ( eet liever nog een boterham dan de korstjes)
10.00 beker topfit
12.00 2 boterhammen wederom korstloos met kipfilet met mosterd of slankie smeerkaas sambal
15.00 beker topfit
17.30 Avondeten, wat de potschaft. vandaag hutspot met klein stukje vlees
19.30-20.30 beker topfit.

Dit eet ik bijna elke dag hetzelfde alleen beleg varieert van kipfilet, smeerkaas sambal, runderrookvlees en incidenteel stroop met 30 plus kaas. Avond eten eet ik mac 2 eetlepels

[Bloemschikkertje]

Dank je wel voor de aanvullingen.

[Mon-Roe]

vandaag een beetje een rare dag vanwege een crematie vanmiddag

O 2 volkoren lu crackers met suikervrije frambozen stroop
T 1 liga ontbijt reep
L 2 volkoren boterhammen met halve gebraden kipfilet en 2 el komkommersalade
T 6 bitterballen, anderhalf uur later dan gewoonlijk
D 1,5 opscheplepel noedels met kip en courgette, was minder dan gewoonlijk, komt waarschijnlijk door de bitterballen die we bij de borrel na de crematie hebben gegeten
T waarschijnlijk paar blokjes kaas

[missmolly]

O 1 sneetje multigranenbrood met kruidenkaas
T proteineshake met shotje espresso
L 1 vitalu cracker en restant van de tonijn van gisteren
T optimel limoen 150 ml
D halve kip burger, paar slaatjes bla en 10 frietjes
T geen idee zit nog vol van avondeten...


Uit eten is toch altijd later dan thuis, dus geen idee of ik nog aan een laatste tussendoortje kom.

[Appelflap83]

O: 1 fles Proteïne chocomel drink van Melkunie 
T: 1 volkoren boterham met kip kerrie salade
L: 1 omelet van 2 eieren en klein beetje Mexicaanse groente mix
T: cup a soup
T: 1 bakje naturel kvarq met 18 gr zelfgemaakte granola
D: 2 mini kip drumsticks en prutje van pompoen, ui, kikkererwten en courgette
T: weet ik nog niet

[Mon-Roe]

Gisteren:
07.00 1 glas vruchtensap met medicijnen
07.45 2 volkoren lu crackers met suikervrije stroop
09.00 4 dl groene thee
10.00 1 liga ontbijt reep
11.00 4 dl groene thee
12.00 restje van de avond hiervoor: spekjes, uien, knoflook, zoete aardappel, pompoen en geitenkaas (uit de oven)
14.00 2.5 dl water
15.00 banaan
16.00 2.5 dl water
17.30 blokje kaas
18.00 half glas icetea green
18.30 2 stokjes kipsate met saus en twee handjes frietjes met mayo
19.30 2.5 dl icetea green
21.00 3 stukjes stokbrood met kruidenboter
22.00 2.5 dl icetea green

[Bloemschikkertje]

Dank je wel voor de dagmenu's.

[missmolly]

O: egg cup (6gr proteïne)
T: proteïne yoghurt van Melkunie in de smaak mango ananas (15gr proteïne)
L: open belegd broodje met americain en half hardgekookt ei (12 gr proteïne)
T: proteïne shake (25gr proteïne)
A: gestoomde groente dumplings (5gr proteine )
T: 100gr Fage 0% yoghurt (10gr proteïne)

Vandaag 73 gr proteïne.

[Mari68]

O; 2 volkoren boterhammen zonder korstjes me kipfilet en mosterd.
10.00; 200 ml topfit drink yoghurt
12.00; 2 boterhammen zonder korstjes met slankie smeerkaas sambal
15.00; 200 ml drink yoghurt topfit
18.00; kipfilet met groente em paar aardappeltjes ( krieltjes) uit de oven.
20.00 beker topfit
22.00 beker topfit

Ik drink ongeveer 2 liter water, altijd met beetje slimpie dat t net een kleurtje/ smaakje heeft