Dagmenu's gastric bypassers

[Appelflap83]

Ik vind het vaak te zuur en krijg het echt slecht weg, te dik.
Maar ik heb het gekocht, want ze hadden even niks anders.

[Tigger]

Dank je.
Dan ga ik toch maar eens aan de kwark.
Ik heb dat wel eens geprobeerd, maar ik vond dat dikker dan de Skyr.
Maar het kan zijn, dat ik me dat niet goed herinner.
Ik ga wel eens op zoek.
Ik geloof, dat de Aldi een soort proteïnekwark had, zeker weten doe ik dat niet.

[Sillyme]

Ik zal ook weer eens plaatsen wat ik vandaag eet:

O: 2 volkoren crackers met 20+ smeerkaas en filet american
T: bakje aarbeien (200 gram)
L: 1 volkoren boterham met kalkoenfilet, 1 plakje 30+ kaas en een gekookt eitje
T: 1 bakje protein melkunie kwark
D: zelfgemaakte "sushi bowl" (50 gram zilvervliesrijst, halve avocado, krabsticks en zeewiersalade, gemarineerd in soja)
T: Handje ongezouten noten, of een blokje 30+ kaas

Verder drink ik tussendoor koffie en thee zonder suiker. Slimpie en elke dag een grote beker melk.
ben momenteel ook gek op raket waterijsjes!!

[Saffron]

Gisteren een lading overtollige bananen weggewerkt in dit recept: http://www.ohmyfoodness.nl/omf-kookt/on ... rmoutbrood

Erg lekker! Plakjes ingevroren. Kan mooi mee in de lunchtrommel.

[RozePudding]

Oh! Ik maak de laatste tijd ook steeds bananenbrood, alleen dan zonder kokos en honing. Erg lekker idd en ook goed vullend.
Het recept dat ik gebruik bestaat uit:
Havermout
banaan
ei
whey eiwitpoeder met vanillesmaak (waar je eigenlijk van die shakes mee maakt)
koek/speculaas kruiden
Gehakte walnoten

In 12 plakjes verdelen en invriezen.

Mijn dagmenu vandaag:

8:00 appel
10:30 weer terug van weggeweest! Wortelwrap met huttekase, wat kerriepoeder, kipfilet, komkommer en ijsbergsla
13:30 Volkoren beschuit met aardbeien
16:00 plak eerder genoemde bananenbrood/cake
18:30 Runderhamburger met ijsbergsla en aardappeltjes
21:30 magere yoghurt met 20 gr muesli en aardbeien

[Tigger]

Hoeveel havermout gebruik je?
En maal je dat eerst fijn?

[RozePudding]

Ik doe alles een beetje op de gok, hangt er een beetje vanaf hoeveel bananen ik nog heb.
Zaterdag weer één gemaakt en daarvoor heb ik 165 gram havermout gebruikt (gewoon zo, maal niet fijn, hierdoor is de structuur vrij grof maar dat vind ik zelf wel lekker)
35 gram eiwitpoeder
5 bananen
2 hele eieren en 2 alleen eiwit
30 gram walnoten en speculaaskruiden niet afgewogen.

Mixen met handmixer en ongeveer 45 minuten op 220 afgebakken.

Gister al een plak gehad en deze was iets droger dan de vorige maar daar had ik ook blauwe bessen doorheen gedaan (wat erg lekker is) alleen die had ik nu niet meer.
Het is vrij droog en machtig maar dat vind ik zelf niet erg, misschien dat het met honing wat smeuïger word maar dat vind ik niet nodig en beetje zonde van de extra suiker.
Ik kijk vaak op de site https://www.zonder-fratsen.nl/ voor tips en ideeën

[Tigger]

Fijn, dankjewel!
Die link ga ik even bekijken.

[Tigger]

Wat een leuke dingen staan daar! 22(

Ik heb ook niet altijd blauwe bessen voorradig.
Ik denk, dat ik er in dat geval iets van kokosolie door doe.

[Appelflap83]

O: 1 fles Melk­unie Pro­tein chocomel
T: rode druiven, aardbeien en 1/3 appel
L: pastasalade van volkoren macaroni, mais, doperwten, rode ui, hamblokjes en Philadelphia bieslook light erdoor
T: 1 bakje kvarq perzik
D: gevulde paprika met chipolata worst balletjes, roerbakgroente, tomatenblokjes en beetje zilvervliesrijst
T: 1 kom verse tomatensoep met rundergehaktallen