Pagina 25 van 26
Geplaatst: 05-10-2018 10:27
door Appelflap83
Vandaag ziet mijn eetschema er zo uit:
O: 1/2 bakje kvarq perzik
T: vanille kvarq, proteïne muesli en stukjes warme appel (helaas geen kaneel op kantoor)
L: 1 volkoren boterham met 30+kaas, kipfilet, komkommer en gekookt ei
T: ?
D: boerenkool stamppot met rookworst
T: spelletjes avond bij vrienden en ik mag vanavond van mezelf gewoon lekkers dus ik zie wel
Geplaatst: 05-10-2018 11:04
door Stippel404
Appelflap83 schreef: T: spelletjes avond bij vrienden en ik mag vanavond van mezelf gewoon lekkers dus ik zie wel
Leuk dat je je dit zelf gunt, het is je van harte gegund, nu nog uitzoeken wat echt lekker is... Fijne avond
Geplaatst: 09-10-2018 15:30
door Appelflap83
Vandaag ziet mijn eetschema er zo uit:
O: 1/2 bakje kvarq perzik
T: 1/2 grote appel
L: 1 pistolet met fricandeau, 1 plakje komkommer en 1 plakje ei
T: vanille en frambozen kvarq met proteïne muesli
D: boerenkool stamppot met rookworst
T: gekookt eitje, augurken, 2 plakjes leverworst
Geplaatst: 11-10-2018 11:41
door Appelflap83
Vandaag
O: 1 flesje Melkunie Protein shake tropical
T: rode druiven
L: 1 halve volkoren triangel met krab uit blik, light mayo, gekookt ei en komkommer
T: schaaltje frambozen Kvarq
D: stamppot boerenkool met worst
T: weet ik nog niet
Geplaatst: 20-10-2018 18:57
door Rezami
Hoeveel gram eten jullie bij het avondeten
Geplaatst: 21-10-2018 14:57
door NatasjaME
Rezami schreef:Hoeveel gram eten jullie bij het avondeten
Ik weeg het bereide product
Tussen de 80 en 100 gram vlees/vis
80 gram groente
50 gram aardappelen of puree
En eenpansgerechten maximaal 250 gram
Geplaatst: 22-10-2018 10:50
door Appelflap83
Rezami schreef:Hoeveel gram eten jullie bij het avondeten
Ik zit zo rond de 90-100 gram vlees.
50 gram aardappels-rijst en 75 gram groente ofzo.
Eenpansgerechten ongeveer200 gram.
Geplaatst: 22-10-2018 10:52
door Appelflap83
Vandaag
O: 1 flesje Melkunie Protein shake framboos
T: fruitsalade van appel, aardbei, perzik en rode druiven
L: 1 volkoren boterham met 30+ kaas, kipfilet en gekookt ei
T: schaaltje vanille Kvarq
D: boboti met rijst
T: 2 plakjes zelfgemaakte suikervrije en eiwitrijke ontbijtkoek met een beetje margarine
Geplaatst: 22-10-2018 10:56
door Tigger
Ik zit rond de 175 en 200 gram, alles bij elkaar.
De inhoud van mijn sleeve is niet groter.
Geplaatst: 03-12-2018 16:52
door RozePudding
Het echte leven is weer begonnen na mijn verlof, dus ga voor mezelf ook weer mijn eetgedrag bijhouden.
Hier mijn lijstje voor vandaag
08.00: appel
10:45 2 koolhydraatarme boterhammen met rauwe paprika, lente ui en 30+ kaas
13:30 blokjes verse mango met magere yoghurt
16:00 plak 30+ kaas met 2 plakjes dun gesneden ham (had niets bij me dus maar broodbeleg zonder brood)
18:15 gebakken vis met veldsla en gebakken aardappeltjes
21:30 waarschijnlijk magere yoghurt met walnoten