Pagina 26 van 26
Geplaatst: 04-12-2018 16:29
door Appelflap83
Ook maar weer eens wat neerzetten hier.
Na een weekend weg waarin ik veel te veel lekkere dingen gegeten en gedronken heb terug naar normaal.
Vandaag:
O: 1 flesje Melkunie Protein shake tropical
T: 1 breaker proteïne bosbes-banaan
L: 200 gram couscoussalade met kipblokjes, kikkererwten, puntpaprika, courgette en feta kaas.
T: 1 volkoren boterham met 30+ kaas
D: boerenkool stamppot met worst
T: ik heb weinig in huis en denk 1 volkoren boterham met 30+ kaas en augurk
Morgen:
O: 1 flesje Melkunie Protein shake framboos
T: 1 volkoren boterham met 30+ kaas
L: 200 gram couscoussalade met kipblokjes, kikkererwten, puntpaprika, courgette en feta kaas.
T: 1 bakje proteïne kwark perzik van Aldi
D: chicken tonight tomaten room met roerbakgroente en zilvervliesrijst
T: weet ik nog niet
Geplaatst: 07-12-2018 10:50
door Appelflap83
Al een paar dagen last van mijn darmen, het blijft maar onrustig en diarree met vannacht als hoogtepunt...
Daarom doe ik wat dan meestal werkt: echt basisvoedsel eten, uitkijken met vet.
Mijn menu voor vandaag:
O: 1 flesje Melkunie Protein shake tropical
T: 1 volkoren boterham met 30+ kaas
L: bakje Skyr met wat zelfgemaakte granola
T: 1 breaker proteïne bosbes-banaan
D: we zouden naar de Mac gaan, had er zo'n zin in maar dat wordt dus niks..., daarom 1 volkoren boterham met 30+ kaas
T: 1 banaan
Geplaatst: 27-12-2018 09:23
door Suzan
Nu 11 weken na de operatie eet ik dagelijks ongeveer dit:
08:00 1 volkoren boterham met kipfilet, ei of magere leverpastei
10:30 Glaasje optimel yoghurtdrink of bakje Kvarg
13:00 1 volkoren boterham met kipfilet, ei of magere leverpastei (soms boterham vervangen met 2 stuks knackebrod)
15:30 Glaasje optimel yoghurtdrink, breaker of bakje Kvarg
18:00 Stukje vlees/vis (meestal zalm of kip) met 2 opscheplepels groente (geen aardappel of pasta)
20:30 Optimel vla of glaasje 0% chocomel
Ik zou in de avond eigenlijk nog een crackertje oid moeten pakken, maar kom ik meestal niet aan toe.
Geplaatst: 27-12-2018 09:45
door Flora
Ziet er heel gestructureerd uit
Dat heb ik in het begin ook geprobeerd, maar dat werkte niet echt in mijn situatie
Voor de rest viel het me op dat er niet heel veel variatie in het menu lijkt te zitten en dat je veel mager eet?
Las je wel genietmomentjes in zoals bv een uitdeelzakje chips, een koekje etc?
Zelf doe ik dat wel en at ook al her en der volle/vettere producten. Nu moet ik dat zelfs om langzamer af te vallen
Geplaatst: 27-12-2018 16:04
door Suzan
Ik varieer wel hoor, maar dit is zeg maar de “standaard”.
De diëtiste vond dit prima vooralsnog, echt behoefte aan verwenmomentjes heb ik ook nog niet gehad, zal vast gaan komen maar het is ook nog kort geleden.
Zal de volgende x bij controle eens expliciet vragen wat ze er van vinden
Geplaatst: 17-01-2019 16:31
door Appelflap83
Ik zal weer eens mijn menu plaatsen:
O: 1 flesje Melkunie Protein shake framboos
T: 75 gr rode druiven
L: 1 volkoren boterham met mosterd, 2 plakjes kipfilet en een gekookt ei
T: ca 150 gr frambozen Kvarq met zelfgemaakte granola
D: de bedoeling is stoofvlees, aardappels en rode kool (maar twijfel of de rode kool gelukt is)
T: 150 gr straciatella Kvarq
