dagmenu's

[Tigger]

Ik doe dat nog helemaal niet.
Ik heb er ook nog geen behoefte aan.
Maar belangrijker: ik vertrouw mezelf daar niet mee.

Suiker, vet, alcohol, ik hoef het allemaal nog niet, gelukkig.
Eigenlijk zou ik het niet erg vinden, om dat niet meer te eten of te drinken.

Wat ik hoor en lees van mensen, die ook WLS gehad hebben, is dat ze in het begin die voedingsmiddelen niet meer willen.
De behoefte er aan komt pas terug, als ze ze weer gaan eten...
Ik ga het dus maar niet uitproberen.

Maar nu ik erover nadenk, zou dat ook wel het grootste verschil kunnen zijn tussen de sleeve en de gbp.
Mijn hongerhormoon producerende gedeelte is er zo goed als helemaal uitgehaald.
Bij een bp zit dat er gewoon nog allemaal.

[De nog te zware]

Hongerhormoon kan weer terug groeien.

Ik heb wel lekkere dingen in huis.
Dat gaat goed zolang als ik er niet aan begin.
Maar het bij èèntje houden of een handje, is en blijft lastig.
Vooral als je meer op kan.

Ik tel nog steeds globaal kcal., want je wilt toch een beetje weten waar je ongeveer zit.
Zakje "gezonde" noten met chocolade laagje er omheen.
Ik at een zakje weg.
Keek vandaag op zo een zak, 600 kcal. per 100 gram, het was 170 gram, oeps, dat was bijna wat ik normaal op een hele dag binnen krijg.

[RozePudding]

Ik merk dat ik een beetje in tweestrijd zit wat dat betreft.

Aan de ene kant word je door het ziekenhuis en diëtiste verteld dat je een 'normaal' eetpatroon moet aanleren, en binnen het 'normale' horen af en toe ook minder gezonde dingen, gewoon omdat je het lekker vindt.
Een stukje taart op een verjaardag, een borreltje op een feestje of iets vetter eten in een restaurant, alles met mate.
Je kan jezelf niet je hele leven alles blijven ontzeggen, de eerste 2 jaar lukt dat waarschijnlijk nog best goed, maar nooit je leven lang. En dat is ook logisch.
Ik werd een beetje gewaarschuwd omdat ik zo op die kcal gefocust was, je stofwisseling is nu gereset en in het eerste jaar vooral leg je de basis voor de rest van je leven.
Je lijf went er na een jaar of anderhalf aan dat het het met de energie die binnenkrijgt moet doen, dus als je na een jaar of 2 begint met het opvoeren van kcal, omdat je dan opeens wel eens een stuk taart of een glas wijn neemt, kan je gaan aankomen/jojoën.
Dus voor mijn gevoel moet ik kiezen, of af en toe, of nooit weer.

Aan de andere kant druist het een beetje tegen mijn gevoel in om een stuk taart te nemen op een verjaardag, juist omdat mijn hoofd nog zo in de dieet stand zit en het afvallen nu nog zo lekker gaat.
Iets slechts eten vind ik 'zonde' en daar 'verpest' ik alles mee, maar dat gevoel ik nou juist precies wat er voor de operatie voor zorgde dat ik zo dik ben geworden.
Streng diëten en één keer iets slechts eten en het hek was weer van de dam want in had het weer 'verpest'
Dus dat is juist iets wat ik los moet laten.

Dat hongerhormoon maakt bij de gbp geen deel meer uit van de stofwisseling dus ik denk niet dat daar het probleem ligt.

[Appelflap83]

Ik heb het idee dat ik overduidelijk merk dat mij honger hormoon niet meer werkt/ Voorheen had ik 24/7 honger en nu vergeet ik soms gewoon te eten.
Merk wel een leeg gevoel als ik te lang niet eet, maar honger nee.

Ik vind het ook lastig RozePudding.
het is gewoon lastig om voor jezelf een balans te vinden.
De eerste 6 maanden heb ik niks "slechts" genomen.
Ik heb met mijn verjaardag extra dingen genomen en moet nu echt weer terug in het gareel van mezelf.
Ik vind het ook aftasten wat kan wel en wat niet.
Wat hoort bij een normaal patroon en wat niet.

En de een kan de discipline wel opbrengen van af en toe iets lekkers. De ander slaat dan door in bijvoorbeeld elke dag.
Ik denk dat je vooral moet doen wat voor jou goed voelt en waarbij jij denkt het het beste te doen.
Wat dat voor mij is weet ik ook nog niet precies.

[Tigger]

Ik heb er (nog) geen enkele behoefte aan.
Het lijkt voor mij, op dit moment, vreemder om die dingen te gaan eten, omdat ik anders over twee jaar in de problemen zou komen.
Dan ga die brug wel over, als ik er eenmaal voor sta.

Ik zie het overigens niet echt als een "dieetstand".
Ik zie het meer in termen als "gezond" of "minder gezond" .
Ik heb (en had) geen moeite met het niet eten van taart o.i.d.
Ik had meer moeite met het afslaan van hartige dingen, als kaas en zo.
Dat eet ik nu wel, met mate.
Dat valt bij mij onder de "minder gezonde" dingen, vanwege het hoge gehalte aan dierlijke vetten.

Maar eerst maar eens een jaartje zien, hoe alles gaat.
Ik heb gelukkig nog tijd genoeg.

[RozePudding]

Ik noemde even de taart op een verjaardag, maar dat kan dus ook, zoals in jou geval kaas zijn.
Zelf ben ik ook meer van hartig dan van zoet, dit was gewoon even een voorbeeld.

[De nog te zware]

Het is ook moeilijk om te beslissen wat wel of niet te nemen/uit te proberen.
Vooral in de nog afvalfase, wil je het niet verknallen.

Maar het is ook goed/opluchting om te merken dat als je iets neemt, je heel snel vol zit, het niet meer zo lekker vindt of dat je inderdaad na een paar kleine hapjes, het eigenlijk wel genoeg was en je heel makkelijk kan stoppen.

[Tigger]

Ah, okee, ik snap je.
Ja, dan doe ik het wel af en toe, als tussendoortje.
Maar altijd op de weegschaal en binnen mijn limieten.
Met nootjes hetzelfde, ik eet elke avond, als mijn laatste snack, 10 gram rauwe amandelen.
Ik weeg die van te voren af in zakjes, dus ik hoef alleen maar zo'n zakje te pakken.
Ik ben bang, als ik het niet afweeg, dat mijn "handje" nootjes wel steeds groter zou worden.

Dus ja, ik eet dat wel, maar inderdaad afgemeten.
En alleen, als het daar de tijd voor is.
En alleen maar dingen, die ook in meer of mindere mate binnen mijn regime passen.
Dus geen "loze" producten, die niets toevoegen, als chips of zo.
Daar durf ik niet aan te beginnen...
Misschien over een jaartje van die proteine chipjes of zo...
Nu maak ik mijn eigen "chips" van plakjes kaas, die ik uitbak in een koekenpan.

[Blur]

Ik eet eigenlijk alles. En tot mijn eigen verbazing, met mate.
(zo’n 10 maanden post-op)
Ik weeg niets af en ik eet als ik honger heb, dat is redelijk op schema maar niet precies op tijd.

Uit eten? Alleen een voorafje plus een paar frietjes van mijn partner.
Iemand jarig? Een klein stukje taart, heerlijk.
Een koekje bij de thee? ja graag, maar niet iedere dag natuurlijk.
Een stukje chocola af en toe.

Mijn basis is ’s morgens kwark met zelfgemaakte muesli met walnoten, zonder suiker of zoetstoffen.
Altijd met vers fruit, bijv. een halve banaan of frambozen uit de tuin o.i.d.
Bij de lunch twee volkoren-krackers met kaas of vleesbeleg.
En ’s avonds altijd verse groenten met vis of vlees, soms met kaas.
Gisteren de eerste verse tuinbonen (met bonenkruid en koolrabi) gegeten uit de moestuin, heerlijk.
Met geen of weinig saus of zo, graag zo puur mogelijk.

Tussendoor stukje kaas of handje nootjes, 2 gedroogde vijgen of een appel.
Ik vind het allemaal even heerlijk.

Genoeg drinken gaat nog steeds niet vanzelf, daar moet ik echt op letten, is mijn zwakke punt.
Water in de zomer, gemberthee in de winter als ik het koud heb.
Of groenten-tomatensap met een scheut tabasco.

Waar ik geen behoefte aan heb (nooit gehad trouwens) en wat me nu zelfs tegenstaat zijn (zoete) drankjes met een smaakje.
Cristal clear, cola, aardbeienyoghurt, optimel, frisdrank, slimpie, sapjes.
Die vond ik al nooit zo interessant maar nu al helemaal niet meer (geef mij maar een glas rode wijn P)

Chips en friet heb ik nooit veel gegeten of in huis gehad dus daar hoef ik gelukkig niet van af te kicken.

Wat gaan we er allemaal verschillend mee om hè?

[Blur]

Ik eet eigenlijk alles. En tot mijn eigen verbazing, met mate.
(zo’n 10 maanden post-op)
Ik weeg niets af en ik eet als ik honger heb, dat is redelijk op schema maar niet precies op tijd.

Uit eten? Alleen een voorafje plus een paar frietjes van mijn partner.
Iemand jarig? Een klein stukje taart, heerlijk.
Een koekje bij de thee? ja graag, maar niet iedere dag natuurlijk.
Een stukje chocola af en toe.

Mijn basis is ’s morgens kwark met zelfgemaakte muesli met walnoten, zonder suiker of zoetstoffen.
Altijd met vers fruit, bijv. een halve banaan of frambozen uit de tuin o.i.d.
Bij de lunch twee volkoren-krackers met kaas of vleesbeleg.
En ’s avonds altijd verse groenten met vis of vlees, soms met kaas.
Gisteren de eerste verse tuinbonen (met bonenkruid en koolrabi) gegeten uit de moestuin, heerlijk.
Met geen of weinig saus of zo, graag zo puur mogelijk.

Tussendoor stukje kaas of handje nootjes, 2 gedroogde vijgen of een appel.
Ik vind het allemaal even heerlijk.

Genoeg drinken gaat nog steeds niet vanzelf, daar moet ik echt op letten, is mijn zwakke punt.
Water in de zomer, gemberthee in de winter als ik het koud heb.
Of groenten-tomatensap met een scheut tabasco.

Waar ik geen behoefte aan heb (nooit gehad trouwens) en wat me nu zelfs tegenstaat zijn (zoete) drankjes met een smaakje.
Cristal clear, cola, aardbeienyoghurt, optimel, frisdrank, slimpie, sapjes.
Die vond ik al nooit zo interessant maar nu al helemaal niet meer (geef mij maar een glas rode wijn P)

Chips en friet heb ik nooit veel gegeten of in huis gehad dus daar hoef ik gelukkig niet van af te kicken.

Wat gaan we er allemaal verschillend mee om hè?