Dagmenu's gastric bypassers
Moderators: Jeannette, Tigger, Jeannette, Tigger, Jeannette, Tigger, Jeannette, Tigger, Jeannette, Tigger
-
- Berichten: 525
- Lid geworden op: 26-10-2017 09:25
Dagmenu's gastric bypassers
Hallo allemaal, ik moet mijn operatie nog maar ben toch benieuwd wat jullie die een gastric bypass hebben ondergaan zo dagelijks naar binnen werken, kwestie van ideetjes te krijgen, doen jullie mee ?
-
- Berichten: 94
- Lid geworden op: 28-06-2016 08:27
Wat ik vandaag heb gegeten en wat nog op de planning staat:
07:45: schaaltje magere yoghurt met 20 gram muesli (AH 4 granen muesli 70% volkoren HAVER, 21% maïs, 4,5% volkoren TARWE, 1% volkoren GERST) en stuk of 6 aardbeien in vieren gesneden
10:45: Allison volkoren boterham met halvarine, 30+kaas en wat fijngesneden prei en rode paprika
13:15: Appel
15:45: Pakje Liga Belvita biscuits melk en granen
18:15: Hutspot met runderstoofvlees
21:15: Magere yoghurt met 20 gram muesli
Daadwerkelijke hoeveelheden van het avondeten weet ik niet precies want ik weeg niet alles meer af, maar 1 opscheplepel hutspot en een kleine 100 gram vlees.
(lapje was net geen 300 gram en heb hem in 3en verdeeld)
Verschilt per dag of ik avondeten op kan maar ik zal het vanavond even afwegen en kijken of ik het makkelijk, net aan of net niet op kan.
Operatie is nu kleine 10 maanden geleden.
07:45: schaaltje magere yoghurt met 20 gram muesli (AH 4 granen muesli 70% volkoren HAVER, 21% maïs, 4,5% volkoren TARWE, 1% volkoren GERST) en stuk of 6 aardbeien in vieren gesneden
10:45: Allison volkoren boterham met halvarine, 30+kaas en wat fijngesneden prei en rode paprika
13:15: Appel
15:45: Pakje Liga Belvita biscuits melk en granen
18:15: Hutspot met runderstoofvlees
21:15: Magere yoghurt met 20 gram muesli
Daadwerkelijke hoeveelheden van het avondeten weet ik niet precies want ik weeg niet alles meer af, maar 1 opscheplepel hutspot en een kleine 100 gram vlees.
(lapje was net geen 300 gram en heb hem in 3en verdeeld)
Verschilt per dag of ik avondeten op kan maar ik zal het vanavond even afwegen en kijken of ik het makkelijk, net aan of net niet op kan.
Operatie is nu kleine 10 maanden geleden.
-Juni 2016: Start traject
-15 Februari 2017: Mini gastric bypass
Binnen jaar na operatie gezond bmi en zwanger!
Tijdens zwangerschap 17 kilo aangekomen, binnen 4 weken na bevalling (12 augustus 2018) weer op gewicht.
-15 Februari 2017: Mini gastric bypass
Binnen jaar na operatie gezond bmi en zwanger!
Tijdens zwangerschap 17 kilo aangekomen, binnen 4 weken na bevalling (12 augustus 2018) weer op gewicht.
-
- Berichten: 393
- Lid geworden op: 01-06-2016 20:07
Ik ben 1 jaar post-op en dit is mijn eetschema van vandaag.
07:15 uur 1 fles Proteïne chocomel drink van Melkunie (25 gr eiwit)
09:30 uur 1 bakje Kvarq (16 gr eiwit)
12.15 uur 1 volkoren boterham met 30+ kaas (8 gr eiwit)
14.30 uur: 1 kom tomatensoep met ballen (4 gr eiwit)
17.30 uur 2 kleine drumsticks, couscous en prutje van pompoen, tomaat, kikkererwten en courgette. (ongeveer 18 gr eiwit)
19.30 uur: 1 volkoren boterham met ? weet ik nog niet
07:15 uur 1 fles Proteïne chocomel drink van Melkunie (25 gr eiwit)
09:30 uur 1 bakje Kvarq (16 gr eiwit)
12.15 uur 1 volkoren boterham met 30+ kaas (8 gr eiwit)
14.30 uur: 1 kom tomatensoep met ballen (4 gr eiwit)
17.30 uur 2 kleine drumsticks, couscous en prutje van pompoen, tomaat, kikkererwten en courgette. (ongeveer 18 gr eiwit)
19.30 uur: 1 volkoren boterham met ? weet ik nog niet
7 november 2016 GBP dr Smulders (CZE)
* start gewicht 117 kg (BMI van 41)
* 1e streefgewicht 75 kg gehaald op 5 juni 2017
* gezonde BMI gehaald op 18 september 2017
* 2018: gewicht schommelt rond de 73 kg
* 3 juli 2019 buikwandcorrectie fleur de lis
* start gewicht 117 kg (BMI van 41)
* 1e streefgewicht 75 kg gehaald op 5 juni 2017
* gezonde BMI gehaald op 18 september 2017
* 2018: gewicht schommelt rond de 73 kg
* 3 juli 2019 buikwandcorrectie fleur de lis
-
- Berichten: 94
- Lid geworden op: 28-06-2016 08:27
We aten ietsje eerder dus heb 'de score' al
Had een opscheplepels hutspot, dit was 153 gram, stukje stoofvlees was 81 gram dus totaal was 234 gram. Hield 46 gram hutspot over wat ik niet op kon, vlees wel helemaal op.
Had een opscheplepels hutspot, dit was 153 gram, stukje stoofvlees was 81 gram dus totaal was 234 gram. Hield 46 gram hutspot over wat ik niet op kon, vlees wel helemaal op.
-Juni 2016: Start traject
-15 Februari 2017: Mini gastric bypass
Binnen jaar na operatie gezond bmi en zwanger!
Tijdens zwangerschap 17 kilo aangekomen, binnen 4 weken na bevalling (12 augustus 2018) weer op gewicht.
-15 Februari 2017: Mini gastric bypass
Binnen jaar na operatie gezond bmi en zwanger!
Tijdens zwangerschap 17 kilo aangekomen, binnen 4 weken na bevalling (12 augustus 2018) weer op gewicht.
-
- Berichten: 525
- Lid geworden op: 26-10-2017 09:25
-
- Berichten: 246
- Lid geworden op: 11-06-2017 19:08
6,5 week post op vandaag:
Ontbijt: 1 kleine snee multigranenbrood (20gr) met kruidenkaas
Tussendoor: proteineshake
Lunch: tonijn met ei, beetje mayo op een halve meergranendriehoek
Tussendoor: 150ml optimel limoen
Avond: zelfde als vanmiddag, geen zin om te koken vandaag. Doe normaal niet 2x hetzelfde maarja.
Tussendoor: nog geen idee
Als ik m’n fitness pal mag geloven zit ik aan 78gr proteïne vandaag.
En anderhalve liter gedronken.
Ontbijt: 1 kleine snee multigranenbrood (20gr) met kruidenkaas
Tussendoor: proteineshake
Lunch: tonijn met ei, beetje mayo op een halve meergranendriehoek
Tussendoor: 150ml optimel limoen
Avond: zelfde als vanmiddag, geen zin om te koken vandaag. Doe normaal niet 2x hetzelfde maarja.
Tussendoor: nog geen idee
Als ik m’n fitness pal mag geloven zit ik aan 78gr proteïne vandaag.
En anderhalve liter gedronken.
-
- Berichten: 525
- Lid geworden op: 26-10-2017 09:25
-
- Berichten: 1080
- Lid geworden op: 20-03-2012 11:34
Bijna 5,5 jaar na mijn operatie eet ik:
O twee volkoren wasa crackers met suikervrije stroop
T banaan of 2 liga meergranen koeken
L 2 volkoren boterhammen met eiwitrijk beleg
T fruit of worteltjes of noten of 2 meergranen liga koeken
D 2 tot 4 opscheplepels eten, afhankelijk van de dag en wat we eten is de hoeveelheid. Bijv. risotto kan ik meer van eten dan pasta
T blokjes kaas of noten of surimi sticks
Tussendoor drink ik 1,5 liter aan thee, water, sap, icetea green
en de laatste tijd snoep ik helaas tussendoor ook nog wel eens wat.
O twee volkoren wasa crackers met suikervrije stroop
T banaan of 2 liga meergranen koeken
L 2 volkoren boterhammen met eiwitrijk beleg
T fruit of worteltjes of noten of 2 meergranen liga koeken
D 2 tot 4 opscheplepels eten, afhankelijk van de dag en wat we eten is de hoeveelheid. Bijv. risotto kan ik meer van eten dan pasta
T blokjes kaas of noten of surimi sticks
Tussendoor drink ik 1,5 liter aan thee, water, sap, icetea green
en de laatste tijd snoep ik helaas tussendoor ook nog wel eens wat.
-
- Berichten: 393
- Lid geworden op: 01-06-2016 20:07
Voor vandaag:
07:15 uur 1 fles Proteïne chocomel drink van Melkunie
09:30 uur 1 brok speculaas (ja weet het geen goede keuze)
12.15 uur 1 volkoren boterham met 48+ kaas en een gekookt ei
14.00 uur: Cup a soup champignon-ham
16.00 uur: 250 ml Optimel drink
18.00 uur 1 rundertartaar en hutspot (zonder vlees)
20.30 uur: 1 bakje Kvarq
07:15 uur 1 fles Proteïne chocomel drink van Melkunie
09:30 uur 1 brok speculaas (ja weet het geen goede keuze)
12.15 uur 1 volkoren boterham met 48+ kaas en een gekookt ei
14.00 uur: Cup a soup champignon-ham
16.00 uur: 250 ml Optimel drink
18.00 uur 1 rundertartaar en hutspot (zonder vlees)
20.30 uur: 1 bakje Kvarq
7 november 2016 GBP dr Smulders (CZE)
* start gewicht 117 kg (BMI van 41)
* 1e streefgewicht 75 kg gehaald op 5 juni 2017
* gezonde BMI gehaald op 18 september 2017
* 2018: gewicht schommelt rond de 73 kg
* 3 juli 2019 buikwandcorrectie fleur de lis
* start gewicht 117 kg (BMI van 41)
* 1e streefgewicht 75 kg gehaald op 5 juni 2017
* gezonde BMI gehaald op 18 september 2017
* 2018: gewicht schommelt rond de 73 kg
* 3 juli 2019 buikwandcorrectie fleur de lis
-
- Berichten: 892
- Lid geworden op: 31-07-2013 23:07
3.5 jaar po
6.30 uur 150gram kwark met 30 gram allbrain flakes fruit en fiber
9.30 uur 1 banaan
11.30 uur 2 snack a jack bbq
13.00 uur 2 volkoren crackers met 1 plak 30+ kaas
15.00 uur pakje melba toast
16.15 uur sinaasappel
18.30 uur 80 gram vlees en 2 eetlepels groente soms een aardappel meestal niet
21.00 uur reepje 30+ kaas
Tussen water thee optimel drink samen zo'n 2 tot 2.5 liter vocht.
6.30 uur 150gram kwark met 30 gram allbrain flakes fruit en fiber
9.30 uur 1 banaan
11.30 uur 2 snack a jack bbq
13.00 uur 2 volkoren crackers met 1 plak 30+ kaas
15.00 uur pakje melba toast
16.15 uur sinaasappel
18.30 uur 80 gram vlees en 2 eetlepels groente soms een aardappel meestal niet
21.00 uur reepje 30+ kaas
Tussen water thee optimel drink samen zo'n 2 tot 2.5 liter vocht.
09-08-13 verwijsbrief huisarts
07-04-2014 gbp
07-04-2014 gbp